ΕΘΝΟΣ  |  ΗΜΕΡΗΣΙΑ  |  LIFE  |  SENTRAGOAL  |  WOMENONLY  |  ELLE | ΣΙΝΕΜΑ  |  CAR&DRIVER  |  SPORTY  |  HOMME  |  COOKBOOK  |  TRAVELBOOK

    Fit χωρίς γυμναστήριο;

    Κι όμως, μπορείτε να γυμναστείτε ακόμη και ενώ πλένετε τα πιάτα ή ποτίζετε τις γλάστρες στο μπαλκόνι. Πώς; Ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε τα μεταβολικά ισοδύναμα λεπτά, τη μονάδα μέτρησης που σας επιτρέπει να χτίσετε ένα workout με εργασίες του νοικοκυριού και προσωπικά χόμπι.

    Κείμενο: Γωγώ Καρκάνη, φωτογράφιση: Joshua Jordan
    <p><strong>Meet the MET</strong><br /> Τα μεταβολικά ισοδύναμα λεπτά βασίζονται στα ΜΕΤ ή «μεταβολικά ισοδύναμα» (metabolic equivalents), τα οποία εκφράζουν την ενέργεια (οξυγόνο) που χρησ
    1 / 5

    Αν σας έλεγε κάποιος ότι μπορείτε να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση χωρίς ποτέ να φορέσετε τη φόρμα του γυμναστηρίου, πώς θα αντιδρούσατε; Μάλλον θα υποψιαζόσασταν ότι είναι ένας απατεώνας που ετοιμάζεται να σας πουλήσει κάποια μέθοδο με αμφιλεγόμενα αποτελέσματα. Ωστόσο αυτό ακριβώς υποστηρίζει η επιστήμη. Ακόμα και μια βόλτα με το σκύλο ή η περιποίηση του κήπου ενεργοποιούν το σώμα, μας διαβεβαιώνουν οι ειδικοί. Το πόσο το ενεργοποιούν μπορούμε να το υπολογίσουμε με τα λεγόμενα «μεταβολικά ισοδύναμα λεπτά» (MET minutes), με τη βοήθεια των οποίων είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε το σώμα και την υγεία μας επενδύοντας στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Τι ακριβώς είναι αυτά;

    facebook twitter