ΕΘΝΟΣ  |  ΗΜΕΡΗΣΙΑ  |  LIFE  |  SENTRAGOAL  |  WOMENONLY  |  ELLE | ΣΙΝΕΜΑ  |  CAR&DRIVER  |  SPORTY  |  HOMME  |  COOKBOOK  |  TRAVELBOOK

    Take it (s)low: Γιατί η άσκηση χαμηλής έντασης είναι hot;

    Η star trainer του instagram Kayla Itsines βάζει το hashtag #liss στις φωτογραφίες των προπονήσεών της και βρίσκει πολλούς μιμητές. Τι σημαίνει αυτό το ακρωνύμιο που ρίχνει τους ρυθμούς στο workout μας;

    Κείμενο: Γωγώ Καρκάνη, φωτογράφιση: Xavi Gordo
    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
    1 / 4
    ΕΠΟΜΕΝΟ
    <p>Είναι μια από εκείνες τις μέρες που ο ήλιος καίει και εσείς, εξαντλημένοι από τις υποχρεώσεις σας αλλά και ζαλισμένοι από την καλοκαιρινή ραστώνη, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να

    Είναι μια από εκείνες τις μέρες που ο ήλιος καίει και εσείς, εξαντλημένοι από τις υποχρεώσεις σας αλλά και ζαλισμένοι από την καλοκαιρινή ραστώνη, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ιδρώσετε σε κάποια σκοτεινή αίθουσα με εκκωφαντική μουσική και με τη φωνή του γυμναστή να σας πιέζει να προσπαθήσετε περισσότερο.

    Έχετε δύο εναλλακτικές: Να κάνετε κοπάνα από το πρόγραμμα του workout σας - διακινδυνεύοντας αργότερα να λογοδοτήσετε στη συνείδησή σας- ή να ασκηθείτε πιο χαλαρά, για παράδειγμα κολυμπώντας σε σταθερούς ρυθμούς για μία ώρα στην πισίνα του γυμναστηρίου. Στη δεύτερη περίπτωση εφαρμόζετε, ακόμη κι αν δεν το γνωρίζετε, τη LISS, μια μορφή προπόνησης που υπάρχει εδώ και χρόνια αλλά έγινε πρόσφατα τάση, μεταξύ άλλων από την trainer Kayla Itsines, την ομογενή από την Αυστραλία με τους εκατομμύρια followers στο instagram. Τι σημαίνει αυτό το ακρωνύμιο, που έχει κάνει την εμφάνισή του στα social media και όχι μόνο;

    ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ
    1 / 4
    ΕΠΟΜΕΝΟ

    facebook twitter