-Σχεδιάζουν το πρωινό τους από το προηγούμενο βράδυ. Έτσι ξέρουν αν θέλουν να καταναλώσουν πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες και δεν ψάχνουν τελευταία στιγμή.
-Δεν μένουν σε ένα είδος προπόνησης. Όσο και αν τους αρέσει το ελλειπτικό, δεν θα μείνουν σε αυτό 1 ώρα, αλλά θα δοκιμάσουν διαφορετικές ασκήσεις. Είναι σημαντικό να εκπλήσσεις του μυς.
-Κοιμούνται 10 με 20 λεπτά το απόγευμα για να αναπληρώνουν την ενέργειά τους και γενικά προσπαθούν να κάνουν διαλείμματα για χαλάρωση.
-Αποφεύγουν τη φρουκτόζη πριν το workout. Προτιμούν να καταναλώσουν λίγα αμύγδαλα ή φιστικοβούτυρο ή πρωτεΐνη.
-Έχουν προσθέσει τις παρακάτω τροφές στο μενού τους: λάχανο, kombucha, κεφίρ, οργανικό βούτυρο, χυμός με αλόη, ζωμός κρέατος, αγγούρι, προβιοτικά.
-Κάνουν σεξ το πρωί. Έτσι μειώνεται η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες και ξεκινούν την ημέρα τους με ενέργεια.
