Ονομάζεται Tabata, ιδανικά γίνεται με ομάδα και στόχο έχει να μας βοηθήσει να ανεβάσουμε μέσα σε μόλις 4' ρυθμούς ώστε να ιδρώσουμε, να χάσουμε λίπος και να βελτιωθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το workout έχει αποτέλεσμα!
Δείτε τα βίντεο:
1. Tabata σε 4'[embed]
