[desktoponly]
Οι δίαιτες εξπρές δεν είναι ασφαλείς, τονίζουν εδώ και χρόνια οι ειδικοί, που μιλούν για το φαινόμενο «γιογιό». Τι σημαίνει αυτό; Ότι όταν χάνεις κιλά απότομα, τα παίρνεις πάλι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στόχος σου, λοιπόν, πρέπει να είναι η απώλεια μέχρι 1,5 kg την εβδομάδα, ώστε το περιττό βάρος να μειώνεται σταδιακά. Ο Παναγιώτης Κλειάσιος, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, επισημαίνει: «Tο συγκεκριμένο διαιτολόγιο που συστήνω μπορεί να ακολουθηθεί για 4 εβδομάδες, ενώ οδηγεί σε απώλεια 3-5 kg ανάλογα με το αρχικό βάρος και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας».
[gallery td_select_gallery_slide="slide3" ids='135892, 135893'] [/desktoponly]
[mobileonly]
Οι δίαιτες εξπρές δεν είναι ασφαλείς, τονίζουν εδώ και χρόνια οι ειδικοί, που μιλούν για το φαινόμενο «γιογιό». Τι σημαίνει αυτό; Ότι όταν χάνεις κιλά απότομα, τα παίρνεις πάλι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στόχος σου, λοιπόν, πρέπει να είναι η απώλεια μέχρι 1,5 kg την εβδομάδα, ώστε το περιττό βάρος να μειώνεται σταδιακά. Ο Παναγιώτης Κλειάσιος, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, επισημαίνει: «Tο συγκεκριμένο διαιτολόγιο που συστήνω μπορεί να ακολουθηθεί για 4 εβδομάδες, ενώ οδηγεί σε απώλεια 3-5 kg ανάλογα με το αρχικό βάρος και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας».
[gallery td_select_gallery_slide="slide2" ids='135892, 135893'] [/mobileonly]
