Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό του οργανισμού (Basal Metabolic Rate ή BMR,) δηλαδή τις θερμίδες που καίτε όταν κάθεστε ή ξεκουράζεστε, κατά 11%. Τι σημαίνει αυτό για τον στόχο σας; Όσο περισσότερες θερμίδες καίτε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε το βάρος που επιθυμείτε. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει κατά 29% τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό των γυναίκών που αθλούνται εντατικά και έχουν αυξημένη μυική μάζα.
Μέχρι εδώ όλα καλά. Αλλά αν ετοιμάζεστε να παραγγείλετε τον δεύτερο μέτριο latte της ημέρας καλύτερα να το ξανασκεφτείτε διότι αυτή είναι η μεγαλύτερη παγίδα. Η καφεΐνη θα ενεργήσει θετικά στον οργανισμό μόνο αν προσλαμβάνεται χωρίς την προσθήκη γάλακτος και ζάχαρης.
Περιοριστείτε σε μάξιμουμ τρεις καφέδες την ημέρα για να αποφύγετε τυχόν ενοχλητικές παρενέργειες όπως η αϋπνία, που είναι και ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του μεταβολισμού και κατ'επέκταση της απώλειας βάρους.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='136195, 136196']
