Καθίσματα, άρσεις ποδιών, άρσεις λεκάνης, γέφυρα είναι μερικές από τις στοχευμένες ασκήσεις που βελτιώνουν το σχήμα στους γλουτούς και νικούν το λίπος στα πλαϊνά (ψωμάκια).
Ενδεικτικά, δείτε το παρακάτω βίντεο:
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='136399']
