Αν θέλουμε να έχουμε πιο λεπτή μέση, είναι απαραίτητο να χάσουμε λίπος από τα πλάγια, την κοιλιά και να τονίσουμε τους γλουτούς και την πλάτη. Οι ειδικοί προτείνουν τις εξής ασκήσεις:
1. Τονίστε πλάτη και μηρούς
2. Κάντε διαφορετικές εκδοχές της σανίδας
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='136423']
