Η αρχή των σωστών λειτουργιών του οργανισμού είναι η σωστή διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος. Υπάρχουν όμως και περίοδοι της ζωής μας που αυτά από μόνα τους δεν αρκούν και νιώθουμε το σώμα μας να ζητά βοήθεια. Περνάς και εσύ περίοδο υπερβολικής κούρασης και δεν καταλαβαίνεις που οφείλεται; Συμβουλέψου τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σου που ίσως σου προτείνουν κάτι από τα παρακάτω:
Μαγνήσιο
Βοηθά τον οργανισμό να μεταβολίσει σωστά την γλυκόζη που προσλαμβάνει και να την μετατρέψει σε ενέργεια ενώ είναι θαυματουργό για τους μύες (και συνεπώς για όσους γυμνάζονται εντατικά) αφού βοηθά στην σωστή οξυγώνωση και λειτουργία τους
Το βρίσκουμε στο σπανάκι, το ψάρι, την μαύρη σοκολάτα και το γιαούρτι
Σίδηρος
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της ουσίας που επιτρέπει στα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν την ενέργεια στα όργανα και τους μύες του σώματος. Η υπνηλία και η έλλειψη ενέργειας είναι από τα πρώτα σημάδια ανεπαρκούς οξυγώνωσης των κυττάρων που σημαίνει ότι περισσότερος σίδηρος μπορεί να συμβάλλει σε περισσότερη ενέργεια.
Βρίσκεται στα βερίκοκα, τις αγγινάρες, τα ρεβίθια, τα κάσιους, τα αυγά και το κόκκινο κρέας.
Ginseng
Το ginseng περιέχει προσαρμογόνα που βοηθούν το σώμα να προσαρμόζεται και να ανταπεξέρχεται στο στρες και την πίεση. Έτσι έχεις περισσότερες πιθανότητες να μείνεις ψύχραιμη και να μην αφήσεις το άγχος να σε καταβάλλει.
Το βρίσκουμε σε εξειδικευμένα αφεψήματα, σκόνες και χάπια
Gingko Biloba
To gingko biloba συμβάλλει στην σωστή κυκλοφορία του αίματος διαστέλλωντας τα vessels και αυξάνοντας την ροή του αίματος. Έτσι οξυγωνομένα ερυθρά αιμοσφαίρια φτάνουν στον προορισμό τους σωστά και αποτελεσματικά βοηθώντας μας να νιώσουμε πιο ενεργητικοί και δραστήριοι
Το βρίσκουμε σε εξειδικευμένα αφεψήματα, σε μοφή χαπιών και σε εμπλουτισμένα ροφήματα.
Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη αυτή είναι ζωτικής σημασίας στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν την ενέργεια στο σώμα. Βοηθα επίσης στην σταθεροποίηση των μεταβολικών δραστηριοτήτων του σώματος. Με τον τρόπο αυτό μεταβολίζουμε καλύτερα τις τροφές που προσλαμβάνουμε και τα θρεπτικά τους συστατικά φτάνουν στον προορισμό γηρογορότερα
Την βρίσκουμε στο αρνίσιο κρέας, την φέτα και τα αυγά.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='136524, 136525']
