1. Πάρτε το χρόνο να μασήσετε καλά την, έτσι ώστε ο εγκέφαλος καταγράφει την επίδραση κορεσμού του στομάχου νωρίτερα.
2. Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, για να ξυπνήσετε τα πεπτικά όργανα.
3. Τοποθετήστε την τροφή σας σε μικρά πιάτα. Η μισή ποσότητα θα πρέπει να είναι λαχανικά και η άλλη πρωτεΐνη και υδατάνθρακας.
4. Να έχετε πάντα βραστά αυγά στο ψυγείο σας, έτσι θα μπορείτε πάντα να καταναλώνετε ένα υγιεινό σνακ όταν νιώθετε την ανάγκη.
5. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, άλλωστε πολλές φορές νομίζετε πως πινάτε, ενώ απλά διψάτε.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='136722, 136723']
