Η γνωστή Γαλλίδα διατροφολόγος Βαλερί Εσπινάς προτείνει ένα φυσικό τρόπο για να ξανανιώσει ο οργανισμός σας. Η ίδια διευθύνει τη δική της κλινική αδυνατίσματος στο Παρίσι, ενώ ειδικεύεται στην απώλεια βάρους και πόντων, ακόμα και στα δύσκολα σημεία. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, διάρκειας δύο εβδομάδων, βασίζεται στα λαχανικά, τα φρούτα και τις άπαχες πρωτεΐνες. Υπόσχεται καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, βελτίωση του πεπτικού, τόνωση του δέρματος, αλλά και μεγαλύτερη ενέργεια και ζωντάνια. Παρότι το σχήμα μοιάζει αρκετά απλοϊκό, η ειδικός δίνει ιδιαίτερο βάρος σε συγκεκριμένες τροφές, αλλά και σε τέσσερα συμπληρώματα, που υποστηρίζει πως κάνουν θαύματα.
Βασικό μενού 15 ημερώνΧυμός 1 λεμονιού σε θερμοκρασία δωματίου, ποικιλία ωμών φρούτων (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ανανάς, πορτοκάλι, μάνγκο, παπάγια).
ΜεσημεριανόΨάρι ή κοτόπουλο ή μοσχάρι στον ατμό, ποικιλία από λαχανικά (μπρόκολο, κολοκύθι, καρότο, κουνουπίδι, αρακάς, φασολάκια, λάχανο, πιπεριές, αγγούρι), ωμά ή μαγειρεμένα στον ατμό.
Απογευματινό1 φρέσκο φρούτο ή χυμός φρούτων.
ΒραδινόΠοικιλία από λαχανικά, ωμά ή μαγειρεμένα στον ατμό.
Καθημερινά1,5-2 λίτρα νερό, πράσινο τσάι, τίλιο ή φασκόμηλο.
ΑπαγορεύονταιΛιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη, αλκοόλ και καφές.
