Ένα μυθιστόρημα για την απώλεια βάρους;

Η συγγραφέας Κατερίνα Μανανεδάκη

Όπως αναφέρει η Κατερίνα Μανανεδάκη: «Η Αφροδίτη είναι η γυναίκα της διπλανής πόρτας. Μητέρα, εργαζόμενη, σύζυγος, κόρη και φίλη, αγωνίζεται για να τα προλάβει όλα και μέσα σε αυτόν τον αγώνα έχει ξεχάσει τον εαυτό της. Στενοχωριέται και αγχώνεται και τρώει, χαίρεται και τρώει, είναι θύμα του συναισθηματικού φαγητού και ενός περιβάλλοντος που δεν της αφήνει χώρο να σκεφτεί παρά ελάχιστα τις δικές της ανάγκες και επιθυμίες. Το σώμα της δεν της αρέσει, η εικόνα της την τρελαίνει και ταυτόχρονα όσο τα χρόνια περνάνε, βαραίνει και κουράζεται όλο και περισσότερο. Και πάνω που πάει να συμβιβαστεί με την ιδέα πως τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει και έτσι θα συνεχίσει να ζει, μπαίνει στη ζωή της η Ελένη Πετρουλάκη ως παλιά της συμμαθήτρια και φέρνει… τα πάνω κάτω! Η Αφροδίτη θα δώσει τη δική της μάχη, θα πολεμήσει πρώτα από όλα με τον εαυτό της και σε αυτό το …ταξίδι θα μάθει και θα κερδίσει πολλά…».

Μάλιστα, η συγγραφέας παραδέχεται ότι άντλησε έμπνευση για το βιβλίο της από τη ζωή της. «Η ιστορία του βιβλίου είναι η ιστορία της ζωής μας. Η μάχη που δίνουμε όλοι μας με τη ζυγαριά. Κι επειδή…πρώτα ζούμε και μετά γράφουμε, όπως λέει και το δημοσιογραφικό ρητό, όταν η Ελένη Πετρουλάκη μετά από μια τυχαία συνάντησή μας, μου είπε “πρέπει να αποκτήσεις το σώμα που σου αξίζει, να πετάξεις από πάνω σου τα κιλά που πήρες με τη γέννηση των παιδιών σου και την καθιστική ζωή, πρέπει να αποκτήσεις πίστη στο στόχο, ενέργεια για να αντέχεις την καθημερινότητα”, ε τότε, αποφάσισα να ακολουθήσω τις συμβουλές της αλλά και τις συμβουλές της διατροφολόγου Ρένα Σύμπα που συνεργάζεται χρόνια με την Ελένη και έτσι με σωστή διατροφή και επιμονή, έχασα τα δέκα κιλά που μάζευα αργά αλλά σταθερά. Σκέφτηκα λοιπόν πως πρέπει να μοιραστώ αυτή την εμπειρία μου με όλες τις αναγνώστριες και τους αναγνώστες. Έκανα μεγάλη έρευνα, μίλησα με πολλούς ανθρώπους που είχαν τα ίδια θέματα και …ιδού! Ο Πόλεμος της Ζυγαριάς είναι μια χιουμοριστική ιστορία, που όμως κρύβει μεγάλες αλήθειες και πολλά μυστικά για κάνουμε επιτέλους τον καθρέφτη φίλο μας».

Η Κατερίνα Μαμανεδάκη για καιρό έλεγε στην Ελένη Πετρουλάκη να γράψει εκείνη ένα βιβλίο για να μοιραστεί την εμπειρία των τριάντα χρόνων της ως σύμβουλος άσκησης, αλλά η personal trainer της αντιπρότεινε να το γράψει εκείνη και μέσα στην χιουμοριστική της ιστορία να μεταφέρουν τα μηνύματα που πρέπει όλοι να γνωρίζουν για να κάνουν τη ζωή τους καλύτερη.

Γυμναστική για hot κορμί

Η Ελένη Πετρουλάκη με την Κατερίνα Μανανεδάκη

Τα τελευταία χρόνια έχουμε αρχίσει να απομακρυνόμαστε από το πρότυπο του πολύ λεπτού σώματος. Όπως αναφέρει η Ελένη Πετρουλάκη που συμμετέχει σε μια ενότητα του βιβλίου δίνοντας συμβουλές άσκησης: «Το θέμα για μένα δεν είναι να αποκτήσουμε ένα όμορφο σώμα με τη στενή έννοια του όρου. Το θέμα είναι να έχουμε ένα σώμα υγιές και μια διατροφή σωστή που βοηθάει να είμαστε δυνατοί και αληθινοί πρωταγωνιστές της ζωής μας. Δυστυχώς, τα πρότυπα που υπάρχουν γύρω μας, γυναίκες πολύ αδύνατες που τρώνε πολλές φορές μόνο “αέρα κοπανιστό” δημιουργούν την αίσθηση, κυρίως στα νέα παιδιά, πως αυτό είναι το σωστό και αποδεκτό μοντέλο. Τεράστιο λάθος. Κι εδώ χρειάζεται η σωστή ενημέρωση. Πρέπει να έχουμε το σώμα που μας κάνει να νιώθουμε καλά, εκείνο που μας ταιριάζει και πολύ συχνά λέω, κυρίως στις γυναίκες που έρχονται στο γραφείο μου και ζητάνε τη βοήθεια μου, πως μια γυναίκα μπορεί να είναι όμορφη με ένα τζιν κι ένα μπλουζάκι κι όχι με άπειρα ρούχα που το μόνο που κάνουν είναι να κρύβουν αυτά που θέλουμε να κρύψουμε. Εδώ και τριάντα χρόνια, κάνω αληθινό αγώνα, έχω βάλει προσωπικό στοίχημα, να αποκτήσουν όλοι οι Έλληνες, μια ζωή που βασίζεται στη σωστή διατροφή αλλά και τη σωστή γυμναστική».

Γιατί γυμναστική και δίαιτα πάνε μαζί; «Γιατί δεν θέλουμε να καταστρέψουμε τον μυικό ιστό του σώματος μας. Θέλουμε να χάσουμε το λίπος. Και πραγματικά θυμώνω όταν βλέπω ανθρώπους να κάνουν δίαιτες που βρίσκουν στο ίντερνετ ή από φίλους ή να πηγαίνουν σε γυμναστήρια και να κάνουν γυμναστική που δεν τους ταιριάζει. Ο σωστός συνδυασμός της κατάλληλης γυμναστικής και της κατάλληλης διατροφής είναι αυτός που θα φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Στο δικό μου πρόγραμμα Ολικής Μεταμόρφωσης ο κάθε άνθρωπος αντιμετωπίζεται ξεχωριστά ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού του. Και ξέρετε όσο περνάνε τα χρόνια ,έχουμε όλοι την τάση να συσσωρεύουμε κιλά και να τεμπελιάζουμε στο να αποκτήσουμε αυτό που λέω “πίστη στο στόχο”, ώστε να είμαστε περήφανοι για την εικόνα μας, να έχουμε αυτοπεποίθηση και ενέργεια για να αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα μας με τον καλύτερο τρόπο».

Σύμφωνα με την Ελένη Πετρουλάκη, η καλύτερη και πιο φιλική άσκηση είναι το περπάτημα. «Και το κολύμπι τώρα που είναι καλοκαίρι» επισημαίνει και συνεχίζει: «Βγαίνουμε έξω και περπατάμε, γεμίζουμε οξυγόνο τα πνευμόνια μας και διώχνουμε τις τοξίνες. Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα θαύματα έχω δει να γίνονται με περπάτημα. Πριν πάρουμε το πρωινό μας είναι η κατάλληλη ώρα για άσκηση, τότε ο οργανισμός καίει το περισσότερο λίπος. Δυστυχώς πολλοί είναι αυτοί που συνδυάζουν την άσκηση αποκλειστικά με κάποιο σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής και γι αυτό μπαίνουν στη λογική του …άστο από Δευτέρα . Όχι. Βγείτε έξω και περπατήστε, κολυμπήστε, ακούστε τις ανάγκες του σώματος σας και μάθετε να το αγαπάτε. Βάλτε τον πήχη ψηλά και μην ντραπείτε να πείτε “ναι, θέλω το καλύτερο για μένα”. Μπορείτε να το καταφέρετε και μάλιστα με τον πιο απλό τρόπο».

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;

Η διατροφολόγος Ρένα Σύμπα

Στον Πόλεμο της Ζυγαριάς, υπάρχει και συμμετοχή της διατροφολόγου Ρένας Σύμπα, η οποία προτείνει μενού χορταστικά, θρεπτικά και λίγων θερμίδων. Η ίδια λέει στο ELLE.gr για τα λάθη που κάνουμε όταν ξεκινάμε μια δίαιτα: «Τα μεγαλύτερα λάθη γίνονται συνήθως στην επιλογή του προγράμματος που θα ακολουθήσει κάποιος. Όλοι θέλουν να χάσουν κιλά γρήγορα, χωρίς να λαμβάνουν υπόψιν ότι ακολουθώντας δίαιτες εξπρές θα χάσουν λιγότερο λίπος από ό,τι υγρά και μυς. Τα κιλά δεν συσσωρεύονται σε ένα μήνα, θέλουν το χρόνο τους. Άρα και για να χαθούν θα πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο, υπομονή και να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα που ταιριάζει σε μας, να μάθουμε να κάνουμε σωστούς συνδυασμούς τροφών, να τρώμε σε συγκεκριμένα ωράρια και ποσότητες. Μόνο όταν καταφέρουμε να εκπαιδευτούμε θα κάνουμε την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής και θα αποκτήσουμε την ποιότητα ζωής που πρέπει να έχουμε. Η ζυγαριά γίνεται φίλη μας, όταν έχουμε πάρει τις αποφάσεις μας για να μπούμε σε πρόγραμμα, να το θέλουμε εμείς και να το κάνουμε μόνο για μας και όταν αποφασίσουμε πως δεν θα αφήσουμε κανέναν εξωτερικό ψυχολογικό παράγοντα να επηρεάσει το στόχο μας. Γιατί στο τέλος της ιστορίας το ζητούμενο είναι η καλή υγεία, η καλή ψυχολογία και η ομορφιά στη ζωή μας».

Όπως καταλήγει η διατροφολόγος «ο καλύτερος τρόπος για διατροφική αγωγή είναι ένας. Να μαθαίνουμε στα παιδιά από τη νηπιακή ηλικία να φροντίζουν τον εαυτό τους και να τρέφονται καλά, ώστε να γίνουν και ενήλικες με σεβασμό στο σώμα τους, την υγεία τους και τη ζωή τους».

Το βιβλίο Ο Πόλεμος της Ζυγαριάς κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ψυχογιός.