pexels
Ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να αποκαλύπτει περισσότερα για την ψυχική σου κατάσταση απ’ ό,τι νομίζεις, αναφέρουν στο realsimple.com. Οι περισσότερες από εμάς βιώνουμε έστω και λίγο άγχος μέσα στην ημέρα -αλλά για κάποιες γυναίκες, αυτό το άγχος σε ακολουθεί μέχρι το βράδυ και επηρεάζει τον ύπνο σου.
Η κάθε μία από εμάς αντιδρά διαφορετικά στο άγχος, και για κάποιες, αυτό εκδηλώνεται ακόμα και στη στάση του ύπνου. Μπορεί να μη δίνεις πολλή σημασία στο πώς κοιμάσαι, αλλά η θέση στην οποία βρίσκεσαι κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να αντικατοπτρίζει το στρες της καθημερινότητας ή να συνδέεται με κάποιο σημαντικό γεγονός ή πρόβλημα.
Πώς επηρεάζει το άγχος τη στάση του ύπνου σου;
Μια πρόσφατη παγκόσμια έρευνα για τον ύπνο από την εταιρεία Resmed έδειξε ότι το άγχος είναι ο νούμερο ένα παράγοντας που διαταράσσει έναν καλό βραδινό ύπνο. Και σε πολλές περιπτώσεις, η στάση ύπνου σου λέει περισσότερα από ό,τι νομίζεις.
"Η στάση που υιοθετείς ασυνείδητα το βράδυ μπορεί να αντανακλά το πώς λειτουργεί το νευρικό σου σύστημα", εξηγεί ο Carlos Nunez, ιατρικός διευθυντής στη Resmed.
Όταν είσαι αγχωμένη, ενεργοποιείται η αντίδραση "πάλης ή φυγής" (το συμπαθητικό νευρικό σύστημα). Αυτό προκαλεί διάφορες σωματικές και χημικές αντιδράσεις, όπως αυξημένους καρδιακούς παλμούς, πίεση, ρυθμό αναπνοής και μυϊκή ένταση. Λόγω αυτών, το σώμα σου δυσκολεύεται να χαλαρώσει.
Έτσι, ίσως προσπαθείς να παρηγορήσεις τον εαυτό σου υιοθετώντας πιο "προστατευτικές" στάσεις ύπνου. Για παράδειγμα, το να αγκαλιάζεις ένα μαξιλάρι ή να κουλουριάζεσαι έντονα μπορεί να είναι μια υποσυνείδητη προσπάθεια να αισθανθείς ασφάλεια.
Επιπλέον, όταν το σώμα σου είναι σε κατάσταση συναγερμού, μπορεί να έχεις πιο ανήσυχο ύπνο ή πιο ελαφρύ. Έτσι, μπορεί να αλλάζεις συνεχώς στάση, ψάχνοντας μεγαλύτερη άνεση.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
