Istock
Λίγες εβδομάδες ακόμα απομένουν μέχρι τα ρεβεγιόν και τα εορταστικά τραπέζια με οικογένεια και φίλους. Όμως πριν απολαύσουμε όλες τις χριστουγεννιάτικες συνταγές, όπως γεμιστή γαλοπούλα, ρολό με δαμάσκηνα ή καναπεδάκια με καπνιστό σολομό καλό είναι να λάββουμε τα μέτρα μας ώστε να μην πάρουμε βάρος.
Το να κάνεις για να απολαύσεις αυτά τα γεύματα χωρίς να νιώθεις ενοχές; Σύμφωνα με τη διαδικτυακή πλατφόρμα που προσφέρει προγράμματα διατροφής, Croq'Kilos, ένα είναι το Νο1 πιάτο για να απολαμβάνεις κάθε βράδυ από τώρα μέχρι τα Χριστούγεννα!
Ποιο είναι αυτό; Ένα μπολ με σούπα. Και πιο συγκεκριμένα, μια κρεμώδης σούπα, η οποία είναι πιο θρεπτική από μια αραιή σούπα που συχνά είναι πολύ ελαφριά για να σας κρατήσει όλη τη νύχτα. Αυτό το απλό χειμωνιάτικο πιάτο γίνεται ένας πραγματικός σύμμαχος όταν συνδυάζεται με αμυλούχα τρόφιμα όπως φακές, μπιζέλια ή μερικά κομμάτια πατάτας. Προσφέρει ζεστασιά, άνεση και κορεσμό χωρίς να σε βαραίνει.
Για να διασφαλιστεί ότι αυτό το δείπνο θα παραμείνει πλήρες, οι διαιτολόγοι συνιστούν την προσθήκη μιας πηγής πρωτεΐνης όπως αυγά, ψάρι, κρέας ή όσπρια. Με αυτό το κρεμώδες τρίο υδατανθράκων, θα πας για ύπνο χορτάτη, χωρίς εκείνες τις κρίσεις πείνας αργά το βράδυ που περιπλέκουν τη διαχείριση βάρους. Η ιδέα δεν είναι να περιορίσεις τον εαυτό σας, αλλά να παρέχεις στο σώμα σου ένα δομημένο γεύμα που είναι εύπεπτο και αρκετά πλούσιο για να σε κρατήσει όλο το βράδυ!
