Istock
Μετά τις γιορτές και τα οικογενειακά τραπέζια έρχεται η ώρα των μεγάλων αποφάσεων. Μια από αυτές, να απαλλοαγούμε από τα περιττά κιλά ώστε προετοιμαστούμε για την άνοιξη! Και, για να κάψουμε θερμίδες αποτελεσματικά, προφανώς δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την άσκηση.
Μάλιστα, υπάρχει μια σωματική δραστηριότητα που μας επιτρέπει να χάσουμε βάρος πολύ πιο γρήγορα από τις παραδοσιακές προπονήσεις. Μιλάμε για το ποδήλατο infrabike. Αυτή η νέα γενιά εξοπλισμού γυμναστικής είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους .
Τι ακριβώς είναι το infrabike;
Η ποδηλασία με υπέρυθρες ακτίνες σου επιτρέπει να κάψεις το μέγιστο των θερμίδων, ενώ παράλληλα καταπολεμάς την κυτταρίτιδα. Ένα μείγμα υπέρυθρων ακτίνων και ποδηλάτου, το infrabike είναι ένα μηχάνημα που συνδυάζει την ξαπλωμένη ποδηλασία με την τεχνολογία υπέρυθρων ακτίνων. Στην πράξη, σε αυτό το νέο είδος αθλήματος κάνετε πετάλι σε ξαπλωμένη θέση με το κάτω μέρος του σώματός σας μέσα σε μια κάψουλα.
Το "infrabike" στην Ελλάδα αναφέρεται κυρίως σε ποδήλατα γυμναστικής με υπέρυθρες ακτίνες (infrared), που συνδυάζουν την άσκηση με την υπέρυθρη θέρμανση για γρήγορη καύση θερμίδων και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής προπόνησης, το σώμα αρχίζει να καίει θερμίδες μετά από 30 λεπτά άσκησης . Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να αυξήσει τη θερμοκρασία του και να ξεκινήσει τον μεταβολισμό του.
Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό;
Το μυστικό βρίσκεται στην υπέρυθρη θερμότητα του infrabike που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος σχεδόν αμέσως κατά περίπου 2 βαθμούς Κελσίου. Το σώμα πρέπει στη συνέχεια να δαπανήσει αμέσως ενέργεια και να αντλήσει από τα αποθέματά του, συμπεριλαμβανομένου του λίπους.
Έτσι, το infrabike σου επιτρέπει να κάψουμε θερμίδες από το τρίτο λεπτό της άσκησης. Και, συνολικά, το ξαπλωμένο ποδήλατο σε βοηθά να κάψεις 1.300 θερμίδες ανά 30λεπτη συνεδρία. Αυτό είναι 3 έως 4 φορές περισσότερο από μια κανονική προπόνηση.
Αυτή η μισή ώρα ποδηλασίας ενώ είμαστε ξαπλωμένοι θα μας βοηθήσει επίσης να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα. Το ποδήλατο υπερύθρων είναι επίσης εξοπλισμένο με λάμπες κολλαγόνου που διεγείρουν την ελαστίνη του δέρματος. Η επιδερμίδα τονώνεται σε κάθε συνεδρία και η όψη φλούδας πορτοκαλιού εξαφανίζεται.
