iStock
Όλοι θέλουμε να χάσουμε λίπος με ασφάλεια και χωρίς να νιώθουμε εξαντλημένοι. Αλλά πόσο περπάτημα χρειάζεται πραγματικά για να χάσουμε 1 κιλό λίπους; Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει και τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ζήσεις μέσα σε ένα γυμναστήριο για μέρες ολόκληρες.
1 κιλό λίπους = 7.700 θερμίδες
Το σώμα μας αποθηκεύει ενέργεια με τη μορφή λίπους. Για να χάσουμε 1 κιλό πραγματικού λίπους, πρέπει να δημιουργήσουμε έλλειμμα περίπου 7.700 θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνουμε.
Σημαντικό: δεν μιλάμε για προσωρινή απώλεια βάρους λόγω νερού ή φουσκώματος, είναι το καθαρό λίπος που φεύγει.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
