iStock
Τα πρωινά είναι συχνά το πιο απαιτητικό κομμάτι της ημέρας σου. Το ξυπνητήρι χτυπά, το μυαλό σου τρέχει ήδη σε υποχρεώσεις και το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι είναι τι θα φας. Έτσι, είτε φεύγεις από το σπίτι νηστική είτε καταλήγεις να τσιμπολογάς κάτι πρόχειρο αργότερα, απλώς για να "κρατηθείς". Το αποτέλεσμα; Έλλειψη ενέργειας, νεύρα, πείνα που έρχεται απότομα και επιλογές που δεν σε βοηθούν πραγματικά μέσα στη μέρα.
Κι όμως, το πρωινό μπορεί να γίνει σύμμαχός σου ακόμα κι όταν βιάζεσαι. Δεν χρειάζεται να στρώσεις τραπέζι ούτε να μπεις σε περίπλοκες διαδικασίες. Με λίγα απλά υλικά και έξυπνους συνδυασμούς μπορείς να δώσεις στον οργανισμό σου αυτό που χρειάζεται για να ξεκινήσει σωστά: σταθερή ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και αίσθημα κορεσμού που διαρκεί. Το μυστικό δεν είναι να τρως πολύ, αλλά να τρως σωστά – και κυρίως, να το κάνεις χωρίς να χάνεις χρόνο.
Αν λοιπόν ανήκεις σε εκείνες τις μέρες που το πρωινό μοιάζει πολυτέλεια, αυτές οι επιλογές από το διατροφολόγο Ιωάννη Παντελέακο (@ioannispanteleakos) (@fitnessworld.gr), είναι φτιαγμένες για εσένα. Ετοιμάζονται σε λιγότερο από πέντε λεπτά και ταιριάζουν απόλυτα σε έναν γρήγορο, σύγχρονο ρυθμό ζωής.
Δες τα 5 γρήγορα πρωινά που θα σου λύσουν τα χέρια στο shape.gr
