Jeff Kravitz/FilmMagic/ideal image
Αν υπάρχει μία γυναίκα στο Χόλιγουντ που έχει συνδέσει το όνομά της με τη θετική ενέργεια, τη ζωντάνια και την αισιοδοξία, αυτή είναι η Goldie Hawn. Στα 80 της χρόνια, η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός εξακολουθεί να εντυπωσιάζει με τη φυσική της κατάσταση και τη νεανική της διάθεση, αποδεικνύοντας ότι η ευεξία δεν χρειάζεται απαραίτητα περίπλοκες ρουτίνες ή εξαντλητικές προπονήσεις. Πρόσφατα, αποκάλυψε μία από τις αγαπημένες της συνήθειες για τη διατήρηση της καλής φυσικής και πνευματικής κατάστασης. Και το πιο εντυπωσιακό είναι ότι απαιτεί μόλις λίγα λεπτά από την ημέρα σου.
Διαβάστε Επίσης
Η ηθοποιός έχει δηλώσει ότι το περπάτημα είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου. Ωστόσο, υπάρχει μια μικρή λεπτομέρεια που κάνει τη δική της εκδοχή διαφορετική. Η Goldie Hawn αγαπά το περπάτημα προς τα πίσω. Ναι, καλά διάβασες.
Μπορεί αρχικά να ακούγεται παράξενο, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς η συγκεκριμένη πρακτική έχει σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλο. Όπως εξηγούν επιστήμονες της άσκησης, το περπάτημα προς τα πίσω ενεργοποιεί διαφορετικά νευρωνικά μονοπάτια, απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση και βελτιώνει την αίσθηση ισορροπίας.
Παράλληλα, γυμνάζει διαφορετικές μυϊκές ομάδες από εκείνες που χρησιμοποιούμε στο συνηθισμένο περπάτημα. Ιδιαίτερα ενεργοποιεί τους γλουτούς και τους μύες που συμβάλλουν στη σταθερότητα του σώματος, ενώ βοηθά και στον καλύτερο συντονισμό των κινήσεων.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι καθώς μεγαλώνουμε, η ισορροπία και η αντίληψη του σώματος στον χώρο μειώνονται φυσιολογικά. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Το περπάτημα προς τα πίσω λειτουργεί σαν μια μικρή προπόνηση για τον εγκέφαλο και το νευρομυϊκό σύστημα, βοηθώντας στη διατήρηση αυτών των δεξιοτήτων.
Ίσως γι’ αυτό η Goldie Hawn το έχει εντάξει στην καθημερινότητά της. Η ίδια άλλωστε υποστηρίζει εδώ και χρόνια μια ολιστική προσέγγιση της ευεξίας, που συνδυάζει κίνηση, διαλογισμό, θετική σκέψη και μικρές καθημερινές συνήθειες που προσφέρουν χαρά.
Το καλύτερο σε αυτή την άσκηση είναι ότι δεν απαιτεί εξοπλισμό, συνδρομές σε γυμναστήρια ή πολύ χρόνο. Ακόμη και δύο λεπτά σε έναν ασφαλή χώρο, όπως ένας κήπος, ένα πάρκο ή ένας διάδρομος, αρκούν για να δοκιμάσεις τα οφέλη της. Φυσικά, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή, ειδικά αν αντιμετωπίζεις προβλήματα ισορροπίας ή ζάλης. Είναι σημαντικό να ξεκινήσεις αργά και σε περιβάλλον χωρίς εμπόδια.
Ίσως τελικά το μυστικό της Goldie Hawn να μην βρίσκεται σε κάποια μαγική φόρμουλα νεότητας. Αλλά σε μικρές καθημερινές συνήθειες που φροντίζουν το σώμα και το μυαλό ταυτόχρονα. Και αυτό είναι κάτι που μπορούμε να υιοθετήσουμε όλες, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.
Διαβάστε Επίσης
