Ξέχνα τις πανάκριβες θεραπείες. Αυτή είναι η πιο απλή καλοκαιρινή συνήθεια για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Πρόσθεσε το elle.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google

Αν κάθε καλοκαίρι κοιτάζεις τους μηρούς και τους γλουτούς σου λίγο πιο αυστηρά μπροστά στον καθρέφτη, δεν είσαι η μόνη. Η κυτταρίτιδα απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από το βάρος ή τη φυσική τους κατάσταση. Και όσο πλησιάζουν οι διακοπές, τόσο πιο δελεαστικές μοιάζουν οι θεραπείες που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα.

Κι όμως, υπάρχει μια συνήθεια που δεν κοστίζει τίποτα και ίσως ήδη κάνεις χωρίς να γνωρίζεις τα οφέλη της. Το περπάτημα μέσα στο θαλασσινό νερό δεν είναι απλώς μια χαλαρωτική βόλτα στην παραλία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα φυσικό μασάζ για τα πόδια, συμβάλλοντας στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και στη μείωση της κατακράτησης υγρών.

Όταν περπατάς μέσα στη θάλασσα, το νερό ασκεί πίεση στα κάτω άκρα. Αυτή η φυσική συμπίεση διευκολύνει τη φλεβική και λεμφική κυκλοφορία, βοηθώντας τον οργανισμό να απομακρύνει τα περιττά υγρά που συχνά ευθύνονται για το αίσθημα βάρους και το πρήξιμο.

Ταυτόχρονα, η αντίσταση του νερού κάνει τους μυς να δουλεύουν περισσότερο σε σχέση με το περπάτημα στην άμμο ή στο πεζοδρόμιο. Με κάθε βήμα ενεργοποιούνται οι γλουτοί, οι μηροί και οι γάμπες, αυξάνοντας την κυκλοφορία στην περιοχή και προσφέροντας μια ήπια αλλά αποτελεσματική μορφή άσκησης.

Όπως εξηγούν οι δερματολόγοι, η κυτταρίτιδα είναι μια πολυπαραγοντική κατάσταση που σχετίζεται με τη μικροκυκλοφορία, την κατακράτηση υγρών και τις αλλαγές στον λιπώδη ιστό. Για τον λόγο αυτό, το περπάτημα στη θάλασσα δεν αποτελεί θεραπεία που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα. Μπορεί όμως, όταν γίνεται συστηματικά, να βοηθήσει στη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας και να μειώσει την αίσθηση πρηξίματος.

Το ιδανικό είναι το νερό να φτάνει περίπου μέχρι το γόνατο ή και λίγο πιο ψηλά, ώστε η αντίσταση να είναι μεγαλύτερη. Ένα γρήγορο περπάτημα για 15 έως 20 λεπτά είναι αρκετό για να ενεργοποιήσεις τους μυς και την κυκλοφορία, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνεις τη δροσιά της θάλασσας.

Αν θέλεις να ενισχύσεις ακόμη περισσότερο το αποτέλεσμα, φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό μέσα στη μέρα, να κινείσαι καθημερινά και να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή. Η κυτταρίτιδα δεν αντιμετωπίζεται με μία μόνο κίνηση, αλλά με έναν συνδυασμό μικρών συνηθειών που λειτουργούν συμπληρωματικά.

Το πιο όμορφο σε αυτή τη συνήθεια είναι ότι δεν απαιτεί κανένα ραντεβού, κανένα μηχάνημα και κανένα μεγάλο κόστος. Αρκεί μια βόλτα μέσα στη θάλασσα, λίγα λεπτά κίνησης και η συνέπεια. Μερικές φορές, οι πιο απλές καλοκαιρινές στιγμές είναι εκείνες που μπορούν να κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά και στην αίσθηση που έχουμε για το σώμα μας.