iStock
Σίγουρα είστε εξοικειωμένοι με τον όρο "beauty sleep", αλλά έχετε ποτέ σκεφτεί γιατί είναι όντως τόσο σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο στη βραδινή περιποίηση της επιδερμίδας μας; Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική βιολογική λειτουργία, κατά τη διάρκεια της οποίας έχουμε μειωμένη αντίληψη και αλληλεπίδραση με το περιβάλλον. Σε καμία περίπτωση, όμως, δεν βρισκόμαστε σε κατάσταση αδράνειας. Ο ύπνος συνεπάγεται ξεκούραση για το σώμα και τον νου, αλλά όχι για το δέρμα μας. Είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο επανόρθωσης, αποκατάστασης και επούλωσής του. Όταν εμείς κοιμόμαστε, τακύτταρα της επιδερμίδας ξυπνούν και εργάζονται σκληρά για να επιδιορθώσουν τις φθορές που υπέστησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, το δέρμα βρίσκεται όλη μέρα σε λειτουργία προστασίας από τις εξωτερικές επιθέσεις: ηλιακή ακτινοβολία, blue light, κρύο, ρύπανση. Τη νύχτα, λοιπόν, μεταβαίνει σε φάση αναγέννησης και δουλεύει επιμελώς, όπως και ο εγκέφαλός μας, που είναι απασχολημένος με την αποθήκευση νέων πληροφοριών και την εξάλειψη των τοξικών αποβλήτων. Γιατί λοιπόν εμείς να μην βοηθήσουμε το δέρμα μας παρέχοντάς του αυτό που χρειάζεται, όταν το χρειάζεται; Εδώ έρχεται το σύγχρονο καλλυντικό οπλοστάσιο να συντονιστεί με το ρολόι της επιδερμίδας "ξυπνώντας"τη χαμένη της λάμψη και ζωντάνια.
Tα 3 τοπ μυστικά της ωραίας κοιμωμένης:
1.Τρώμε μεταξύ 8 π.μ. και 8 μ.μ. και περιορίζουμε τα βραδινά γεύματα και τα σνακ στο ελάχιστο.
2.Αποφεύγουμε το chat και το scrolling στο Ιnstagram στο κρεβάτι πριν μας πάρει ο ύπνος. Η μπλε ακτινοβολία (blue light) που εκπέμπουν τα smartphones μειώνει την παραγωγή μελατονίνης. H ανάγνωση ενός βιβλίου, όμως, επιτρέπει την απρόσκοπτη έκκριση της πολύτιμης αυτής ορμόνης.
3. Περιορίζουμε τα "κοινωνικά jet-lag" αποφεύγοντας ξενύχτια μες στην εβδομάδα. Ιδανικά πρέπει να κοιμόμαστε 7 με 8 ώρες κάθε νύχτα. Εντάξει, κάνουμε μια εξαίρεση την περίοδο των γιορτών!
Οι σύμμαχοί μας:
Kρέμα νύχτας κατά των κηλίδων με νιασιναμίδη και καθαρή ρετινόλη: Liftactiv B3 Tone Correcting Night της VICHY.
Mε 4% ισχυρό σύμπλοκονιασιναμίδης, τζίντζερ και φυσικά οξέα BHA, λειτουργεί σαν μεταμεσονύκτιο βάλσαμο: Moonlight Glow Overnight Recovery Illuminating Gel in
Balm του CLINÉA.
Η επιδερμίδα ανακάμπτει από το στρες της ημέρας και τη φωτοφθορά, τα σημάδια της κόπωσης μειώνονται όπως ακριβώς έπειτα από έναν καλό ύπνο: Skin Repair 365 Liposomal Cellular Night Cream της LANCASTER.
Φορτίζει θετικά τις μπαταρίες της κουρασμένης επιδερμίδας: FOREO Supercharged Ultra Hydrating Sleeping Mask (sephora).
Απαλή κρέμα νύχτας με πολυφαινόλες πρόπολης και αμπελιού και φυτικό κολλαγόνο, που επαναφέρει την ισορροπία κολλαγόνου της νεανικής επιδερμίδας: Beevine Elixir Intense Recovery Lift Night Cream της APIVITA (στα φαρμακεία).
Για νεανικό και ξεκούραστο βλέμμα κάθε πρωί: Supremya La Nuit Eye Cream της SISLEY.
