ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ: MARIE SCHMIDT
Ο ήλιος είναι αναμφίβολα πηγή ζωής ,ευφορίας και ψυχικής ανάτασης και όλοι περιμένουμε με ανυπομονησία να τον απολαύσουμε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Όμως θέλει προσοχή και γι' αυτό πρέπει να υιοθετήσουμε μια σωστή ρουτίνα που θα δημιουργήσει την απαραίτητη ομπρέλα προστασίας από τις αρνητικές επιπτώσεις που συνεπάγεται η
ακτινοβολία UV στην επιδερμίδα μας. Οι απαντήσεις των ειδικών στις ερωτήσεις που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να συμμορφωθείτε με τους κανόνες, διασφαλίζοντας έτσι τη νεανική σας εμφάνιση.
Να χρησιμοποιήσω το περσινό αντιηλιακό μου;
Η απάντηση είναι "εξαρτάται". "Εάν είναι σφραγισμένο, δεν υπάρχει κίνδυνος, γιατί οι συνθέσεις έχουν δοκιμαστεί για περίοδο σταθερότητας τριών ετών πριν από το άνοιγμα" εξηγεί η Dr Ann’Laure Demessant-Flavigny, γιατρός φαρμακευτικής και διευθύντρια επιστημονικής επικοινωνίας της La Roche- Posay, και συνεχίζει: "Εάν το σωληνάριο όμως έχει ανοίξει, τότε τα πράγματα είναι διαφορετικά. Η περίοδος μετά το άνοιγμα, που υποδεικνύεται με εικονόγραμμα στις συσκευασίες αυτών των προϊόντων, είναι δώδεκα μήνες, αλλά πάντα υπό την προϋπόθεση ότι φυλάσσονται μακριά από τον ήλιο και τη ζέστη. Αυτό γιατί τα φίλτρα υποβαθμίζονται όταν έρχονται σε επαφή με τον αέρα και αποδυναμώνεται η αποτελεσματικότητά τους". Στο εργαστήριο οι αντιηλιακές φόρμουλες περνάνε από πολλούς ελέγχους και τεστ, ώστε να αντέχουν σε ακραίες συνθήκες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα κινδυνεύουν να αποσυντεθούν όταν είναι εκτεθειμένες με τις ώρες στον ήλιο. "Το ιδανικό είναι να τελειώσει το προϊόν στο τέλος των διακοπών και με την επιστροφή στην πόλη να πεταχτεί ή να φυλαχτεί για μια χειμερινή απόδραση για σκι στο βουνό", συμβουλεύει η Françoise Audebert, επιστημονική σύμβουλος της Ομοσπονδίας Εταιρειών Ομορφιάς (FEBEA: French Federation of Beauty Companies) και γιατρός με ειδίκευση στην τοξικολογία. "Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει το αντιηλιακό να φυλαχτεί σε ξηρό μέρος, μακριά από το φως και τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας" καταλήγει η ίδια.
Η έκθεση μεταξύ 11 π.μ.-3 μ.μ. είναι επικίνδυνη;
Ναι. Καλό είναι να αποφεύγετε τον ήλιο αυτές τις ώρες. "Αυτό το διάστημα ελλοχεύει ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος, οξείδωσης και βλάβης στο DNA των κυττάρων του δέρματος, αλλά και η πιθανότητα ηλίασης είναι υψηλή", εξηγεί η Dr Ariadna Ortiz Burgués, δερματολόγος και ιατρική διευθύντρια της Eau Thermale Avène.
Άπαξ και μαυρίσω, δεν χρειάζεται να είμαι πια προσεκτική;
Λάθος. Το μαύρισμα είναι ένας μηχανισμός αυτοάμυνας του δέρματος για να προλάβει τη βλάβη που προκαλείται από τη UVB ακτινοβολία. Δεν μας προστατεύει όμως από τις ακτίνες UVA. Αυτό σημαίνει ότι το μαύρισμα δεν εμποδίζει τις βλαβερές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας, η οποία είναι πάντα παρούσα, είτε είμαστε μαυρισμένοι είτε όχι. Συγκεκριμένα, όταν οι ακτινοβολίες UVA και UVB φτάνουν στην επιδερμίδα, η μελανίνη απορροφά τις ακτίνες και το δέρμα αρχίζει να σκουραίνει. Όταν όμως η μελανίνη δεν μπορεί να απορροφήσει άλλη ακτινοβολία, προκαλούνται ανεπανόρθωτες βλάβες στο δέρμα. "Φανταστείτε ότι το μαυρισμένο δέρμα ισοδυναμεί με ένα SPF 6. Εάν, μάλιστα, μιλάμε για μια σταρένια επιδερμίδα, η προστασία που προσφέρει από μόνο του το μαύρισμα ανεβαίνει στο SPF 20, το οποίο ωστόσο παραμένει ανεπαρκές", εξηγεί η Dr Catherine Braeken, δερματολόγος που δραστηριοποιείται στο Βέλγιο. "Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, η καλύτερη κίνηση είναι να χρησιμοποιείτε ένα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη, όπως SPF 50 ευρέος φάσματος, που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB, ενώ είναι εμπλουτισμένο με αντιοξειδωτικά, ακόμη και αν έχετε μαυρίσει", αναλύει η Dr Demessant-Flavigny. "Ο καρκίνος του δέρματος δεν κάνει διακρίσεις. Κινδυνεύουν εξίσου όλοι οι φωτότυποι", τονίζει με τη σειρά της η Dr Ortiz Burgués. Το μελάνωμα αντιπροσωπεύει περίπου το 10% των καρκίνων του δέρματος, ενώ αυτός ο τύπος της νόσου αυξάνεται σταδιακά εδώ και σαράντα χρόνια. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου της Γαλλίας, το ποσοστό αυτό υπερτριπλασιάστηκε μεταξύ 1980 και 2018. Το 2018, 15.500 άνθρωποι στη Γαλλία προσβλήθηκαν από μελάνωμα και το 10% από αυτούς δεν βρίσκονται πια στη ζωή. Το αντιηλιακό, λοιπόν, παραμένει η καλύτερη προστασία. Δυστυχώς, όμως, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη La Roche-Posay, το 50% των ανθρώπων δεν πιστεύει κάτι τέτοιο και δεν προστατεύεται επαρκώς.
Μακροπρόθεσμα, ο ήλιος μπορεί να ευθύνεται για δερματικά προβλήματα (πανάδες, ρυτίδες, χαλάρωση κ.λπ.);
Πρόκειται για τα γνωστά σημάδια της φωτογήρανσης, αφού ο ήλιος επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Συνήθως οι περισσότεροι σκέφτονται τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως το ηλιακό έγκαυμα και το ξεφλούδισμα, o ήλιος όμως ευθύνεται και για μακροχρόνιες βλάβες. Αρχικά, είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του κολλαγόνου, αφού μειώνει τα επίπεδά του και το αλλοιώνει, κάνοντας την επιδερμίδα να χάσει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά της. Σε συνδυασμό και με την αφυδάτωση που συνεπάγεται, ο σχηματισμός ρυτίδων είναι αναπόφευκτος. Τέλος, μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερμελάγχρωση και καφέ κηλίδες, γνωστές ως πανάδες του ήλιου, οι οποίες, δυστυχώς -όπως και η κυτταρίτιδα-, προτιμούν τις γυναίκες. Η αντιηλιακή προστασία είναι μονόδρομος εάν θέλουμε να διασφαλίσουμε μια όμορφη και υγιή νεανική εμφάνιση.
Η έκθεση στον ήλιο κατά την παιδική ηλικία είναι επικίνδυνη;
Πολλοί άνθρωποι, μεγαλώνοντας, μετανιώνουν που δεν προστατεύονταν επαρκώς από τον ήλιο στο παρελθόν. To δέρμα θυμάται! Η έκθεση στον ήλιο κατά την παιδική ηλικία αλλά και τυχόν εγκαύματα καταγράφονται στο DNA των κυττάρων της επιδερμίδας μας. Οποιαδήποτε άμεση έκθεση στον ήλιο πριν από την ηλικία των 20 ετών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Είναι η συσσώρευση των βλαβών που προκαλεί αυτό το φαινόμενο. "Μια μελέτη που έγινε στις Ηνωμένες Πολιτείες ανίχνευσε το ιστορικό της έκθεσης στον ήλιο σε περισσότερα από 100.000 άτομα, από τα οποία 8.000 είχαν προσβληθεί από καρκίνο του δέρματος. Αυτοί που εκτέθηκαν περισσότερο είναι εκείνοι που είχαν και τις σημαντικότερες επιπτώσεις στην υγεία τους. Συγκεκριμένα, όσοι βίωσαν πέντε σοβαρά ηλιακά εγκαύματα (με φουσκάλες) πριν από την ηλικία των 20 ετών, είχαν 80% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, και ιδιαίτερα μελανώματος", εξηγεί η Dr Demessant-Flavigny. "Συχνά οι άνθρωποι σκέφτονται ότι, έπειτα από μια ορισμένη ηλικία, δεν είναι πλέον απαραίτητο να προσέχουν", παρατηρεί με τη σειρά της η Dr Ortiz Burgués, και εφιστά την προσοχή: "Ποτέ όμως δεν είναι αργά για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, καθώς αυτό βοηθά να σταματήσει η βλάβη του DNA".
Το μαύρισμα μας κάνει να δείχνουμε πιο όμορφοι;
Κατά γενική ομολογία ναι. 72% του παγκόσμιου πληθυσμού πιστεύουν ότι φαίνονται πιο ελκυστικοί μαυρισμένοι, ενώ το 49% θεωρεί αδιανόητο να γυρίσει από τις διακοπές χωρίς να έχει μαυρίσει*. Είναι γεγονός, ότι ένα μέτριο μαύρισμα κάνει αμέσως την επιδερμίδα να δείχνει ομορφότερη, καθώς καλύπτει τις μικροαατέλειες. "Ένα ήπιο sunkissed εφέ είναι θεμιτό, όμως το έντονο μαύρισμα καλό είναι να αποφεύγεται", προειδοποιεί η Dr Isabelle Gallay, δερματολόγος που δραστηριοποιείται στην Ντιζόν της Γαλλίας, και συμβουλεύει να ξεχάσουμε το μυθικό μαύρισμα της δεκαετίας των 20. Αυτό γιατί, όπως επισημαίνει η ειδικός, ο μηχανισμός άμυνας που διαθέτει το δέρμα απέναντι στον ήλιο εξασθενεί με το πέρασμα των χρόνων, με αποτέλεσμα η σύνθεση μελανίνης να γίνεται όλο και πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνουμε. Είναι, λοιπόν, φυσιολογικό να μη μαυρίσετε στον βαθμό που μαυρίζατε πιο παλιά. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι χρησιμοποιώντας ένα αντιηλιακό SPF 50+ δεν σημαίνει ότι δεν θα αποκτήσετε το πολυπόθητο μπρούντζινο χρώμα. Αντίθετα, θα μαυρίσετε ομοιόμορφα, αφού ακόμα και ο υψηλός δείκτης προστασίας δεν φιλτράρει το 100% της ακτινοβολίας, αλλά το 93%, επιτρέποντας έτσι στην επιδερμίδα τη σύνθεση μελανίνης. Υπάρχει όμως και η πιο safe εναλλακτική, που δεν είναι άλλη από τη χρήση ενός προϊόντος αυτομαυρίσματος. Το 2010, μια ομάδα ερευνητών από τη Μασαχουσέτη με επικεφαλής τη Sherry Pagoto, καθηγήτρια επιστημών υγείας στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ, παρακίνησε 250 γυναίκες να χρησιμοποιήσουν self tan. Έπειτα από δύο μήνες, εκείνες είχαν μειώσει τις ώρες ηλιοθεραπείας, ενώ έναν χρόνο αργότερα, εξακολουθούσαν να εκτίθενται πολύ λιγότερο, αποκτώντας όμως σταδιακά ένα υγιές, φυσικό μαύρισμα. (*Πηγή: La Roche-Posay)
Τα σύννεφα με προστατεύουν από τον ήλιο;
Πρόκειται αναμφισβήτητα για μια λανθασμένη αντίληψη. "Τα ψηλά σύννεφα σταματούν μόνο το 5% με 10% της ακτινοβολίας UV. Εάν βρίσκονται σε μέσο υψόμετρο, μπλοκάρουν το 30% έως 70% των ακτίνων UV", προειδοποιεί η Dr Braeken, η οποία προτείνει να είμαστε εξίσου προσεκτικοί τόσο με συννεφιά, όσο και με ήλιο. Τέλος, η Dr DemessantFlavigny υπενθυμίζει ότι οι ακτίνες UVA, που είναι και οι πιο πιθανές να διαπεράσουν τα σύννεφα, αντιπροσωπεύουν το 90% της δόσης UV που λαμβάνει το δέρμα το καλοκαίρι. Συνολικά, μέσα σε έναν χρόνο, η επιδερμίδα εκτίθεται είκοσι φορές περισσότερο στη UVA σε σχέση με τη UVB. Το συμπέρασμα είναι ένα: H αντιηλιακή προστασία είναι απαραίτητη σε όλες τις καιρικές συνθήκες καθώς βοηθάει στην πρόληψη της υπερμελάγχρωσης, της οξείδωσης και της πρόωρης γήρανσης.
Αφού απλώσω το αντιηλιακό μου, είμαι καλυμμένη για όλη τη διάρκεια της ημέρας;
Όχι. Είναι απαραίτητο να επαναλαμβάνουμε συχνά την εφαρμογή. "Οι ευρωπαϊκοί κανονισμοί συνιστούν να βάζουμε αντιηλιακό κάθε δύο ώρες", υπογραμμίζει η Dr Ortiz Burgués. Αυτό γιατί με το που έρχεται σε επαφή η αντιηλιακή φόρμουλα με το εξωτερικό περιβάλλον, τα φίλτρα υποβαθμίζονται, και αλλοιώνονται από την επίδραση του φωτός, ειδικά αν δεν είναι φωτοσταθερά. Η φωτοσταθερότητα ορισμένων φίλτρων εξασφαλίζει διάρκεια ζωής περίπου τεσσάρων ωρών, αλλά μόνο στο εργαστήριο. Στην πραγματικότητα, ακόμη και τα φωτοσταθερά φίλτρα χάνουν την ισχύ τους καθώς σκουπιζόμαστε με την πετσέτα, ιδρώνουμε, αγγίζουμε το πρόσωπο, παίζουμε στην άμμο κ.λπ. Η σωστή κίνηση είναι να εφαρμόζουμε αντιηλιακό ευλαβικά έπειτα από κάθε βουτιά στη θάλασσα, χωρίς να ξεχνάμε τα πλαϊνά του λαιμού, τα πέλματα, ακόμη και τα αυτιά", λέει η Catherine Braeken.
Εάν φοράω αντιηλιακό, εμποδίζω τη σύνθεση της βιταμίνης D;
Όχι. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει τη μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου, συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και γενικά εμπλέκεται σε διάφορες βασικές κυτταρικές διεργασίες. Ωστόσο, δεν μπορεί να συντεθεί από το σώμα. Η έκθεση, λοιπόν, στον ήλιο για πέντε λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, αρκεί για να απορροφήσουμε την απαραίτητη ποσότητα της πολύτιμης για τον οργανισμό βιταμίνης D. Αυτό το ενδογενές μόριο που συντίθεται από το δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας περνά πρώτα από το συκώτι και τα νεφρά και τότε είναι που γίνεται ενεργό. "Κάποιοι πιστεύουν ότι η χρήση αντιηλιακού με SPF 50+ θα μπορούσε να αποτρέψει τη σύνθεση βιταμίνης D. Είναι όμως ένας μεγάλος μύθος", επιμένει η Dr Demessant-Flavigny. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Dermatology και συγκρίνει τους παραθεριστές που φορούσαν αντιηλιακό με εκείνους που δεν φορούσαν, κατέληξε στο συμπέραsμα ότι δεν υπήρχε μεταξύ τους σημαντική διαφορά στην αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D.
Τα "must have" προϊόντα για το καλοκαίρι:
beauty
Ορός για τεχνητό μαύρισμα με φυσικής προέλευσης σάκχαρα DHA, Sunissime The Self-Tanning Serum της LIERAC (στα φαρμακεία).
Κρέμα προστασίας UV με χρώμα και νιασιναμίδη κατά των κηλίδων, Bright Reveal Daily Fluid Tinted Glow SPF 50 της L' ORÉAL PARIS.
Αντιηλιακή κρέμα προσώπου και σώματος με 100% φυσικό φίλτρο από οξείδιο του ψευδαργύρου και βιοδιασπώμενη
σύνθεση, Heliodor Face & Body Sun Cream της PHARMASEPT (στα φαρμακεία).
Υβριδικό προϊόν με χρώμα και νιασιναμίδη που ενυδατώνει, καλύπτει και προστατεύει από τον ήλιο, DR JART+ Beauty Balm SPF 50, Sephora.
Λεπτόρρευστη αντιηλιαλιακή με χρώμα και ενεργά συστατικά κατά της φωτογήρανσης, Age-Defense Watery Sunscreen SPF 50 Tinted της YOUTH LAB (στα φαρμακεία).
Οικολογικά σχεδιασμένο αντιηλιακό σώματος με βιοδιασπώμενη σύνθεση και σύμπλεγμα SPF Mexoblue® που σέβεται την
υδρόβια ζωή, Waterlover Sun Milk SPF 50 της BIOTHERM.
Σταγόνες που αναμειγνύονται με την κρέμα ημέρας για σταδιακό μαύρισμα όλο τον χρόνο, με 100% φυσικής προέλευσης DHA, ερυθρουλόζη και καταπραϋντικό βιολογικό νερό σταφυλιών, Self-Tan Sun Drops της CAUDALIE.
Αντιηλιακό με 100% ανόργανα φίλτρα, Mineral Radiance UV Defense SPF 50 της SKINCEUTICALS, skinceuticals.gr.
Αέρινης υφής αντιηλιακή κρέμα με υαλουρονικό οξύ και νιασιναμίδη για αντιοξειδωτική προστασία και ρύθμιση του σμήγματος, Anthelios UV AirΤΜ SPF 50+ της LA ROCHEPOSAY (στα φαρμακεία).
Διάφανο σπρέι σώματος με σύνθεση που σέβεται τους ωκεανούς και Nectaria LithopsΤΜ, ένα μοναδικό δραστικό συστατικό που ενισχύει τη σύνθεση της βιταμίνης D, Darling Mist Me SPF 50 Cooling Invisible Sunscreen Spray (orloffbeauty.gr).
Αντιηλιακή προσώπου που μειώνει τα ορατά σημάδια γήρανσης, Τhe Sunscreen SPF 50 του AUGUSTINUS BADER.
Αντιηλιακός λεπτόρρευστος ορός Cellular Filler Expert Daily UV Fluid SPF50+ της NIVEA.
Λεπτόρρευστη αντιηλιακή κρέμα με νιασιναμίδη και πεπτίδια που προλαμβάνει και διορθώνει τα σημάδια της φωτογήρανσης, Capital Soleil UV Age Daily SPF 50+ της VICHY.
Διάφανο, μη λιπαρό αντιηλιακό που προστατεύει από δυσχρωμίες και αποτελεί άριστη βάση μακιγιάζ, Sun Screen Velvet SPF 50+ της FREZYDERM (στα φαρμακεία)
Προστατευτικό αντιηλιακό στικ για πρόσωπο και ευαίσθητα σημεία, όπως χείλη, ώμοι, ουλές, σπίλοι, τατουάζ, Sunissime
Le Stick Protecteur SPF 50+ της LIERAC (σε επιλεγμένα φαρμακεία).
Αντιηλιακό που προστατεύει και φωτίζει την επιδερμίδα χάρη στις αναγεννητικές ιδιότητες τριών ειδών ορχιδέας, Orchidée Impériale Brightening Global UV Protector SPF 50 του GUERLAIN.
