iStock
Αυτή την περίοδο, ανάμεσα στις υψηλές θερμοκρασίες, την έλλειψη ύπνου, τις πολλές ώρες μπροστά στις οθόνες και το στρες που εμφανίζεται απροειδοποίητα, η κούραση αποτυπώνεται εύκολα στο πρόσωπο. Τα χαρακτηριστικά δείχνουν πιο κουρασμένα, το μέτωπο είναι σφιγμένο, η γνάθος τεταμένη και η επιδερμίδα χάνει τη φυσική της λάμψη. Κι όμως, λίγα μόλις λεπτά αυτομασάζ μπορεί να αρκούν για να αποφορτίσουν την ένταση και να χαρίσουν μια αίσθηση αναζωογόνησης.
Στο Instagram, η facial massage expert Mégane Catherine, γνωστή ως @maisonskala, μοιράστηκε ένα σύντομο tutorial που λειτουργεί σαν πραγματική ένεση τόνωσης. Μέσα από το βίντεό της υπενθυμίζει πως το αυτομασάζ δεν αποτελεί μόνο μια beauty συνήθεια, αλλά και μια μικρή καθημερινή στιγμή φροντίδας, που μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε και να αποβάλουμε την ένταση που συσσωρεύεται μέσα στην ημέρα.
Ένα μασάζ κατά της κόπωσης που ολοκληρώνεται σε λίγα λεπτά
Για να πραγματοποιήσετε αυτό το γρήγορο αυτομασάζ, η Mégane Catherine προτείνει αρχικά να καθίσετε άνετα στο πάτωμα, στηρίζοντας τους αγκώνες πάνω στους μηρούς. Στη συνέχεια, απλώστε λίγες σταγόνες φυτικού ελαίου στις παλάμες σας, ώστε τα χέρια να γλιστρούν απαλά πάνω στην επιδερμίδα χωρίς να την τραβούν.
Η βασική κίνηση είναι απλή: τοποθετήστε το πρόσωπό σας μέσα στις παλάμες, κρατώντας τες ανοιχτές, και αφήστε τες να γλιστρήσουν αργά από το πιγούνι προς το μέτωπο, ολοκληρώνοντας την κίνηση στους κροτάφους.
Ο στόχος δεν είναι να τρίψετε την επιδερμίδα ούτε να ασκήσετε έντονη πίεση, αλλά να συνοδεύσετε το πρόσωπο με μια απαλή, συνεχόμενη και σχεδόν διαλογιστική κίνηση. Με αυτόν τον τρόπο χαλαρώνουν οι μυϊκές εντάσεις που συγκεντρώνονται στο κάτω μέρος του προσώπου, ενώ παράλληλα ενεργοποιείται ήπια η μικροκυκλοφορία. Είναι επίσης ένας πολύ εύκολος τρόπος να χαρίσετε περισσότερη ζωντάνια και φωτεινότητα στην επιδερμίδα όταν η κούραση αρχίζει να γίνεται εμφανής.
Το μέτωπο, η περιοχή όπου συσσωρεύεται η περισσότερη ένταση
Στη συνέχεια, η ειδικός προτείνει να εστιάσετε στο μέτωπο, μια περιοχή όπου συσσωρεύεται πολύ συχνά η ένταση της ημέρας.
Τοποθετήστε την παλάμη σας πάνω στο μέτωπο και γλιστρήστε την αργά προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά, εναλλάσσοντας τις δύο πλευρές.
Η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά; Η αναπνοή. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, η ειδικός συνιστά να παίρνετε βαθιές και αργές αναπνοές, ώστε να ενισχύεται η χαλάρωση. Μπορεί να μοιάζει με μια απλή συνήθεια, όμως βοηθά άμεσα να χαλαρώσουν οι μύες του προσώπου, να μειωθεί η ένταση και να επανέλθει μια αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας.
Πηγή: Elle.fr
