iStock
Το να αντικαταστήσεις το αγαπημένο σου κραγιόν με ένα lip balm με χρώμα, να αφήσεις τα μαλλιά σου να στεγνώσουν φυσικά ή να βάλεις το foundation στην άκρη για λίγες ημέρες μπορεί να μοιάζει με ασήμαντες κινήσεις. Ωστόσο, αυτές οι μικρές καλοκαιρινές συνήθειες φαίνεται πως παίζουν πολύ σημαντικότερο ρόλο απ’ όσο φανταζόμαστε στην ικανότητά μας να αποσυνδεόμαστε πραγματικά από την καθημερινότητα.
Πώς ο εγκέφαλος "διαβάζει" τις beauty συνήθειές μας
Η ψυχολογία βασίζεται εδώ σε μια καλά τεκμηριωμένη θεωρία, αυτή της ενσώματης νόησης (embodied cognition). Σύμφωνα με αυτή την αρχή, σώμα και νους λειτουργούν σε μια διαρκή αλληλεπίδραση, επηρεάζοντας συνεχώς το ένα το άλλο. Όπως εξηγεί η ψυχολόγος Ana Galán στο περιοδικό "Hola", όλα όσα επιλέγουμε να φορέσουμε ή να κάνουμε στην εμφάνισή μας –από το μακιγιάζ μέχρι το χτένισμα– στέλνουν πληροφορίες στο νευρικό σύστημα σχετικά με το ποια "λειτουργία" πρέπει να ενεργοποιηθεί. Με άλλα λόγια, η εξωτερική μας εικόνα δεν αντικατοπτρίζει μόνο την εσωτερική μας κατάσταση, αλλά συμβάλλει και στη διαμόρφωσή της.
Το καλοκαίρι απομακρυνόμαστε από την "τέλεια" εικόνα που διατηρούμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο
Καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς, πολλές γυναίκες διαμορφώνουν μια προσεγμένη εικόνα για την εργασία τους: άψογο χτένισμα, δομημένο μακιγιάζ και προσεκτικά επιλεγμένα σύνολα. Η χαλάρωση αυτής της ανάγκης στις διακοπές επιτρέπει στον εγκέφαλο να αντιληφθεί ότι ξεκινά μια διαφορετική περίοδος. Η ταυτότητα χαλαρώνει μαζί με το σώμα και αυτή ακριβώς η χαλάρωση αποτελεί μία από τις πιο αυθεντικές μορφές ξεκούρασης.
Τα beauty rituals που ηρεμούν το νευρικό σύστημα
Το να λούζεις τα μαλλιά σου χωρίς βιασύνη ή να εφαρμόζεις την κρέμα σου με προσοχή και ηρεμία είναι μικρές κινήσεις αυτοφροντίδας που ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, δηλαδή το σύστημα που σχετίζεται με τη χαλάρωση. Δεν είναι τόσο το καλλυντικό που έχει σημασία, όσο η ίδια η πράξη του να σταματήσεις για λίγο και να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Μέσα από την επανάληψη, ο εγκέφαλος συνδέει αυτές τις συνήθειες με την ξεκούραση, όπως ακριβώς ένα τραγούδι μπορεί να σε μεταφέρει αμέσως σε μια συγκεκριμένη ανάμνηση. Το πραγματικό μυστικό για να αποσυνδεθείς ουσιαστικά στις διακοπές; Να δώσεις εσύ ο ίδιος νόημα σε αυτές τις μικρές καθημερινές κινήσεις, ώστε ο εγκέφαλός σου να καταλάβει ότι οι διακοπές έχουν πραγματικά ξεκινήσει.
Πηγή: Elle.fr
