Το όνειρο της επίπεδης κοιλιάς και της γράμμωσης των κοιλιακών είναι εφικτό αρκετά πριν βγείτε στην παραλία. Αρκεί να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας και να πειθαρχείτε με όλα τα παρακάτω που προτείνουν οι ειδικοί.
Συμβουλές:
-Ακολουθείτε υγιεινά γεύματα μέσα στη μέρα. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, τα τηγανητά και την κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Καταναλώνετε άφθονο νερό.
-Φροντίστε να έχετε επαρκή ύπνο. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψή του μας κάνει επιρρεπείς στο τσιμπολόγημα γιατί πεινάμε.
-Βρείτε κίνητρα. Μπείτε σε ομάδες που τρέχουν και ακολουθείστε το πρόγραμμά τους.
Δείτε το βίντεο:
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='137356, 137357']
