Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η καφεΐνη που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι αλλά και αρκετά ενεργειακά αναψυκτικά που λατρεύουν οι αθλητές, διεγείρει το νευρικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι η αίσθηση της κόπωσης μειώνεται ενώ εμείς έχουμε περισσότερη ενέργεια και αντοχή σε μια φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο, μια καινούρια μελέτη έρχεται να τα ανατρέψει όλα.
Ειδικότερα, σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας που διενήργησαν επιστήμονες στην ιατρική σχολή του City University στην Ιρλανδία, η συχνή κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να μειώσει την απόδοσή μας. Αυτό θα συμβεί επειδή μετά από χρόνια συχνή κατανάλωση δημιουργείται απευαισθητοποίηση, δηλαδή η ουσία δεν είναι δραστική.
Για τις ανάγκες της μελέτης 18 αθλητές (σπρίντερ) κλήθηκαν κάποιοι να μασήσουν μια τσίχλα με καφεΐνη πριν τον αγώνα και άλλοι μία χωρίς. Η μελέτη έδειξε λοιπόν ότι εκείνοι που ήδη κατανάλωναν την ουσία πολύ συχνά (3 φλιτζ. καφέ καθημερινά) είχαν μειωμένη απόδοση στον αγώνα. Οι άλλοι αντίθετα, διατήρησαν την απόδοσή τους στα συνηθισμένα επίπεδα.
Οι ειδικοί συστήνουν στους αθλητές να ελαττώσουν την ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης αλλά και την συχνότητα κατανάλωσής της.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='137721, 137722']
