Η μακροζωία θέλει… τρόπο. Το μυστικό δεν είναι να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ούτε να κάνετε εντατική άσκηση. Μια καινούρια έρευνα στην οποία οι επιστήμονες παρακολουθούσαν 140.000 ανθρώπους για 13 χρόνια, έδειξε ότι ακόμα και το απλό περπάτημα κάνει διαφορά στην υγεία και επιμηκύνει το διάστημα που ζούμε.
Ειδικότερα, όσοι περπατούν 150' την εβδομάδα (ή 30' ώρα τη μέρα) φαίνεται, σύμφωνα με τη μελέτη (American Journal of Preventive Medicine), να έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου συγκριτικά με όσους βαδίζουν λιγότερο. Αλλά ακόμα και οι τελευταίοι επωφελούνται σε σύγκριση με εκείνους που δεν περπατούν καθόλου.
Όπως ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης Alpa Patel, ερευνήτρια της Αμερικανικής Ένωσης για τον Καρκίνο «στη μελέτη μας περίπου το 95% εκείνων που συμμετείχαν σε κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας περπατούσαν, όμως για τους μισούς το βάδισμα ήταν η μόνη μέτρια δραστηριότητα που έκαναν. Τώρα βλέπουμε ότι και αυτή μόνο έχει πραγματικά οφέλη».
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138105, 138106']
