Αν δεν μπορείτε να γυμναστείτε χωρίς τα σχετικά γκατζετάκια και apps, ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε σε ποιες περιπτώσεις είναι πραγματικά χρήσιμα και σε ποιες μπορεί να προδώσουν την εμπιστοσύνη σας.
Όπως διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ αφού αξιολόγησαν επτά διαφορετικούς φορητούς μετρητές, αυτά τα μηχανήματα ναι μεν υπολογίζουν σωστά τους καρδιακούς παλμούς αλλά δεν είναι ιδιαίτερα αξιόπιστα στη μέτρηση των θερμίδων που καίμε κατά την άσκηση.
«Δεδομένου ότι ο κόσμος χρησιμοποιεί αυτές τις μετρήσεις για να πάρει καθημερινές αποφάσεις όπως το τι θα φάει για μεσημεριανό, πιστεύω ότι [το εύρημά μας] είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζουμε, ώστε να μην παίρνουμε τις συγκεκριμένες εκτιμήσεις τοις μετρητοίς», σχολίασε σχετικά ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Dr Euan Ashley.
Καθώς οι φορητοί μετρητές είναι ιδιαίτερα ακριβείς στον υπολογισμό των καρδιακών παλμών, ενδείκνυνται για όσους θέλουν να ελέγχουν απόλυτα την ένταση της άσκησής τους, ιδιαίτερα αν είναι προχωρημένης ηλικίας ή αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Από την άλλη όμως, αν μια ένδειξη π.χ. λέει ότι κάψαμε 500 θερμίδες στο σημερινό workout, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρήσουμε ότι μας δίνει το ελεύθερο να… λεηλατήσουμε μια οικογενειακή συσκευασία παγωτού.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138222, 138223']
