Είναι φυσιολογικό μετά από ένα εντατικό workout να νιώθετε ότι πεινάτε σαν λύκος. Παρ' όλα αυτά, όπως έδειξε μια νέα έρευνα, η άσκηση μας βοηθάει να στραφούμε σε υγιεινές διατροφικές επιλογές και να αποφύγουμε τις γευστικές «αμαρτίες».
Συγκεκριμένα, όπως ανακάλυψαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Λιντς στη Βρετανία, όσοι κινούνται πάνω από τρεις ώρες την ημέρα (έστω κι αν αυτό σημαίνει π.χ. ότι ασχολούνται με χειρωνακτικές εργασίες του σπιτιού) δεν νιώθουν τόσο έντονη την ανάγκη για ανθυγιεινές τροφές. Από την άλλη, εκείνοι που είναι σωματικά δραστήριοι για κάτω από 80' την ημέρα είναι λιγότερο ικανοί να ελέγξουν τις λιγούρες τους για γλυκά και τζανκ φουντ. Ο λόγος;
Η γυμναστική συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών και άλλων ορμονών της ευεξίας. Και όταν νιώθουμε ψυχολογικά «ανεβασμένοι» μπορούμε να αντισταθούμε ευκολότερα σε μια μπάλα παγωτού ή σε μια -ακόμη- μερίδα τηγανιτές πατάτες. Έτσι, παρόλο που το fitness μας ανοίγει την όρεξη, ταυτόχρονα μας βοηθάει να κάνουμε θετικές αλλαγές στη διατροφή μας.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138300, 138301']
