1. Φάτε πιο αργά, προσπαθήστε δηλαδή να μασάτε καλύτερα την τροφή σας.
2. Περιορίστε τις μερίδες του φαγητού σας. Είναι καλύτερο να τρώτε περισσότερα μικρά γεύματα.
3. Πιείτε τσάι με μέντα που βοηθά στην καταπολέμηση της δυσπεψίας.
4. Προσθέστε το γιαούρτι στην διατροφή σας.
5. Το άγχος ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για το ενοχλητικό φούσκωμα. Πάρτε βαθιές ανάσες και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138464, 138465']
