Μπορεί η διαλειμματική άσκηση να θεωρείται η καλύτερη στην απώλεια βάρους, όμως υπάρχουν οφέλη και σε πιο ήρεμου τύπου workouts. Για παράδειγμα, τα χάμοκ (ειδικά σκοινιά στην aerial yoga) τονώνουν την ευλιγισία του σώματος και τη μυική ενδυνάμωση, κυρίως στα χέρια. Στο βίντεο που ακολουθεί, η personal trainer μας δείχνει τις βασικές κινήσεις για αρχάριους.
Δείτε το βίντεο:
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138476, 138477']
