-Μασήστε καλά την τροφή σας
«Πρέπει να μασάτε γύρω στις 30 φορές πριν καταπιείτε. Αυτό ισχύει και για τα smoothies και για τις σούπες, καθώς μόνο έτσι ο οργανισμός παράγει τα απαραίτητα ένζυμα».
-Όχι νερό με το γεύμα
«Ενυδατώστε τον οργανισμό σας 30' πριν το φαγητό, ώστε να μην υπάρχουν αρκετά υγρά στο στομάχι».
-Ναι στον κουρκουμά
«Προσθέστε 1 κ.σ. στα smoothies, στο τσάι ή και στο νερό σας. Είναι γνωστό πως σε αυτό το μπαχαρικό κρύβεται το μυστικό της αποτοξίνωσης».
-Αποφύγετε τα αναψυκτικά
«Προτιμήστε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και τζίντζερ ή ένα φλιτζάνι τσάι με δυόσμο, για να ανακουφίσετε το στομάχι σας και να βοηθήσετε την πέψη της τροφής».
-Ναι στα σπαράγγια
«Αποτελούν φυσικό διουρητικό και είναι η τοπ επιλογή για να καταπολεμήσετε το ενχολητικό φούσκωμα».
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138722, 138723']
