Κάθε σωματική δραστηριότητα είναι ωφέλιμη, ωστόσο ένα συγκεκριμένο είδος της, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη (επιθεώρηση Cell Metabolism), μπορεί να μας κάνει κυριολεκτικά να ξανανιώσουμε. Ερευνητές της Κλινικής Μάγιο σε πείραμα που διεξήγαγαν σε δύο ομάδες ανθρώπων -ηλικίας 18-30 και 65-80 ετών- ανακάλυψαν ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (όπου στη μέτρια άσκηση παρεμβάλλονται σύντομα, πολύ έντονα διαστήματα) παρουσιάζει αξιοσημείωτη αντιγηραντική δράση. Αποτέλεσμα που παρατηρήθηκε και στις δύο ηλικιακές κατηγορίες.
Συγκεκριμένα, οι εθελοντές που για δώδεκα εβδομάδες έκαναν διάδρομο και στατικό ποδήλατο με πολλές εναλλαγές έντασης και ρυθμού παρουσίασαν μεγαλύτερες αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο που συνδέονται με την ηλικία (π.χ. ενισχυμένη ικανότητα των μιτοχονδρίων να παράγουν ενέργεια) σε σχέση με εκείνους που καταπιάστηκαν με άλλες μορφές άσκησης, π.χ. προπόνηση με βάρη.
Αυτό το εύρημα, όπως σχολίασε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Dr Sreekumaran Nair της Κλινικής Μάγιο, μπορεί να βοηθήσει τους επιστήμονες «να αναπτύξουν στοχευμένα φάρμακα τα οποία θα προσφέρουν κάποια από τα οφέλη της άσκησης σε άτομα που δεν μπορούν να γυμναστούν». Οι υπόλοιποι μπορούμε, για την ώρα, να ανανεώσουμε τη συνδρομή μας στο γυμναστήριο.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138737']
