4 συνταγές με βότανα για υγεία και αποτοξίνωση (μάθετε τι κάνουν)

Τα βότανα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Οι ευεργετικές ιδιότητες που έχουν για τον οργανισμό είναι αναμφισβήτητες, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στην αποτοξίνωση. Μάθετε πώς δρουν κάποια από αυτά:

1. Για ενέργεια: Smoothie με μάκα & μάνγκο

Υλικά: 1 μεγάλο και ώριμο μάνγκο, 1 κ.γ. σκόνη μάκα (σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα), 1 κ.γ. σπόροι κάνναβης, 1 κ.γ. λάδι καρύδας, χυμός από 1/2 λεμόνι, 2 φρέσκα φύλλα βασιλικού
Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσουν μια λεία υφή. Αν χρειάζεται προσθέστε λίγο μεταλλικό νερό.

2. Για detox: Χυμός από φύλλα αγκινάρας & μάραθο

Υλικά: 1/2 κ.γ. ψιλοκομμ. φύλλα αγκινάρας, 1/2 βολβός μάραθου, 2 φρέσκα φύλλα πικραλίδας, 2 μίσχοι σέλερι, 1/2 κολοκυθάκι μικρό
Εκτέλεση: Στίψτε όλα τα υλικά, ανακατέψτε τα και πιείτε το ρόφημα. Αν η γεύση είναι πικρή, προσθέστε λίγο μεταλλικό νερό.

3. Για καλή πέψη: Τσάι με χαμομήλι & μάραθο (3 μερίδες)

Υλικά: 1 κ.σ. άνθη χαμομηλιού, 1 κ.σ. σπόροι μάραθου, 1 κ.σ. σπειραία, 1 κ.σ. ρίζα σπειραίας ψιλοκομμ., 1 κ.σ. μυριόφυλλο
Εκτέλεση: Σε μια κατσαρόλα με 1/2 λίτρο νερού που έχει βράσει, προσθέστε τα βότανα και αφήστε το μείγμα για 5'. Πίνετε 1 φλιτζ. 2-3 φορές τη μέρα.

4. Για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Τσάι με καλέντουλα & αγριαψιθιά

Υλικά: 1 κ.γ. αγριαψιθιά, 1 κ.γ. καλέντουλα, 1 κ.γ. αλχεμίλλα, 1 κ.γ. λουίζα, 1 κ.γ. φύλλα σμέουρου
Εκτέλεση: Σε μια τσαγιέρα με βραστό νερό  1/2 λίτρου αφήνετε τα βότανα για 10-15'. Πίνετε 2-4 φλιτζάνια.

[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138740, 138741']