Τα μπράτσα, οι ώμοι, τα χέρια είναι περιοχές που κολακεύουν την σιλουέτα και μπορούν να μετατρέψουν ένα σώμα σε… θανατηφόρο. Αυτή την εποχή που τα T-shirts βγαίνουν ξανά από τις ντουλάπες όλων μας, βρήκαμε δύο workouts που θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε τη γράμμωση που επιθυμούμε.
1. Χωρίς βαράκια
2. Μυϊκή ενδυνάμωση με βαράκια
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138756']
