Οι έρευνες είναι ξεκάθαρες: Μια βόλτα στο πάρκο ή το δάσος είναι τα πιο φυσικά αντικαταθλιπτικά, καθώς αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και έχουμε καλύτερη διάθεση. Γιατί λοιπόν να μην αξιοποιήσουμε αυτά τα οφέλη και να κάνουμε και ένα μικρό πρόγραμμα αεροβικών ασκήσεων βελτιώνοντας το μεταβολισμό μας; Δείτε τα παρακάτω workouts που προτείνουν οι personal trainers και πάρτε ιδέες:
1. Ασκήσεις με θέα τη θάλασσα
2. Workout στο πάρκο
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138766, 138767']
