Αισθάνεστε περισσότερο σε φόρμα τις πρωινές και μεσημεριανές ώρες; Νιώθετε πως δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά μετά τις 7 το απόγευμα, ενώ δεν θα είχατε πρόβλημα να πέσετε για ύπνο από τις 10 το βράδυ; Αν είστε αυτό που λένε «πρωινοί τύποι», είναι πιθανότερο, όπως έδειξε μια καινούρια μελέτη (επιθεώρηση Obesity), να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις διατροφικές συνήθειες 2.000 εθελοντών, οι οποίοι επίσης συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που βοήθησε τους επιστήμονες να κατανοήσουν το χρονότυπο των συμμετεχόντων (αν είναι πρωινοί ή απογευματινοί τύποι). Όπως διαπίστωσαν στη συνέχεια οι ειδικοί, παρόλο που και οι δύο κατηγορίες ανθρώπων καταναλώνουν συνολικά περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων, οι απογευματινοί τύποι ενδίδουν σε περισσότερες επιλογές που θεωρούνται ανθυγιεινές, για παράδειγμα τρώνε περισσότερες τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη και λιπαρά.
«Η κοινωνία μας είναι δομημένη έτσι ώστε να ταιριάζει περισσότερο σε πρωινούς τύπους», υποθέτει η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Mirkka Maukonen, ερευνήτρια του φινλανδικού Εθνικού Ιδρύματος Υγείας και Πρόνοιας.
Αν το δούμε πρακτικά πάντως, ένας απογευματινός τύπος θα δυσκολευόταν περισσότερο να ακολουθήσει τη σύσταση υγιεινού πρωινού: Όταν κάποιος προσπαθεί πάση θυσία να εξοικονομήσει χρόνο για να κοιμηθεί λίγο περισσότερο το πρωί, θα προτιμήσει να καταβροχθίσει ένα έτοιμο σνακ παρά να βάλει ξυπνητήρι μισή ώρα νωρίτερα για να ετοιμάσει ένα σπιτικό γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138770, 138771']
