Όλοι ξέρουμε πως πρέπει να αποφεύγουμε την καφεΐνη και τη ζάχαρη πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Τι γίνεται όμως με την πρωτεΐνη; Όσο θρεπτική και αν είναι για τον οργανισμό μας, ίσως να επηρεάζει την ποιότητα ύπνου.
Αυτό συμβαίνει επειδή μας εφοδιάζει με ενέργεια, ενώ και το συκώτι χρειάζεται αρκετό χρόνο για να την μεταβολίσει. «Η πρωτεΐνη ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, στελνοντας λάθος σήμα στον εγκέφαλο. Καταναλώστε τη άφοβα την ώρα του δείπνου, δηλαδή γύρω στις 8 ή 9, αλλά όχι αργά το βράδυ», συμβουλεύει η Dr. Nada Milosavljevic.
Καλό θα ήταν λοιπόν να περιορίσετε τροφές όπως το αβοκάντο, ο σολομός, το κοτόπουλο και τα όσπρια εκείνες τις ώρες και να προτιμήσετε ένα ελαφρύ σνακ.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138798, 138799']
