Μέσα σε 30' έχετε γυμνάσει όλο το σώμα χάρη στην κυκλική προπόνηση που τα έχει όλα: Ζέσταμα, ασκήσεις για άκρα, κορμό και φυσικά γλουτούς, κοιλιά κ.ά. Δίνετε έμφαση στις αναπνοές αλλά και σε εναλλακτικές ασκήσεις σε περίπτωση που κάποια σας δυσκολεύει.
Δείτε το βίντεο:
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138927, 138928']
