Λίγοι άνθρωποι αφιερώνουν αυτά τα 20'-30' καθημερινά για ζωηρό περπάτημα, συνήθεια που έχει σημαντικά καρδιαγγειακά οφέλη. Όμως μια καινούρια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική έκδοση JAMA Internal Medicine αποκάλυψε ότι ακόμα και αν συμπυκνώσουμε σε 1 μέρα τα 150' μέτριας άσκησης ή τα 75' ζωηρής προπόνησης θα μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας και καρκίνου.
Όπως ανέφερε ο καρδιολόγος Dermot Phelan, επιστημονικός διευθυντής στο τμήμα καρδιολογίας στην Cleveland Clinic των ΗΠΑ: «Πολλοί δεν μπορούν να πηγαίνουν καθημερινά στο γυμναστήριο , αλλά το να ασκούνται έστω και λίγο είναι καλύτερο από το να μην γυμνάζονται καθόλου. Ακόμα και η άσκηση του σαββατοκύριακου μόνο, παίζει σημαντικό ρόλο και ειναι ευεργετική για την καρδιά».
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='138936']
