-Αποσπάται η προσοχή σας
«Την ώρα της γυμναστικής πρέπει να είστε αφοσιωμένες στο στόχο σας. Αφήστε λοιπόν στην άκρη το Instagram και τα ποστ στο Snapchat και ακούστε τις οδηγίες του γυμναστή σας».
-Μένετε πιστές στο ίδιο workout
«Το σώμα και οι μύες έχουν ανάγκη από εναλλαγές. Θα πρότεινα να δοκιμάζετε ένα νέο πρόγραμμα κάθε 6 εβδομάδες ή να προσθέτετε καινούριες ασκήσεις στο workout σας».
-Παραλείπετε το ζέσταμα
«Πριν κάνετε οτιδήποτε, ξεκινήστε με δυναμικές διατάσεις και χαλαρό τρέξιμο για να προετοιμάσετε τους μυς».
-Βιάζεστε
«Σηκώνετε τα βάρη πιο γρήγορα απ' όσο πρέπει ή κάνετε το ίδιο και με τους κοιλιακούς σας. Στην εποχή μας κανείς δεν έχει ελεύθερο χρόνο, όμως αυτό εμποδίζει την πρόοδό σας. Οι μύες δεν μπορούν να λειτυουργήσουν κάτω από ένταση».
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139119, 139120']
