Ένα από τα μεγαλύτερα ατού του προγράμματος ΗΙΙΤ είναι πως δεν χρειάζεται εξοπλισμός, μόνο ένα βαράκι, αφού οι περισσότερες ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματός σας. Αφιερώνοντας καθημερινά 15' για προπόνηση και πολύ σύντομα θα δείτε τη διαφορά στο κορμί σας.
Το παρακάτων workout περιλαμβάνει 15 ασκήσεις. Επαναλαμβάνετε την καθεμία για 50'' και ενδιάμεσα κάνετε διάλειμμα για 10''.
Δείτε το βίντεο:
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139128, 139129']
