Δύσκολα πιστεύει κανείς ότι το Tai chi, μια πολύ ήπια ενεργειακή τεχνική, κρατά τις ρίζες της από τις πολεμικές τέχνες. Σήμερα, οι επιστημονικές μελέτες αναφέρονται διαρκώς στα οφέλη της πρακτικής, όπως και του Qigong. Οι ειδικοί συχνά διαφωνούν ως προς το αν κάποιο από αυτά είναι είδος του άλλου. Ωστόσο τα κοινά τους στοιχεία είναι πάρα πολλά: Και τα δύο είδη εστιάζουν στην αναπνοή, στο τώρα, στην συγκέντρωση, τις μικρές κινήσεις. Το σίγουρο είναι πως έπειτα από μια κουραστική μέρα είναι ο απόλυτος τρόπος για να χαλαρώσουμε. Δείτε τα βίντεο που ακολουθούν και εφαρμόστε τα με τον trainer που σας ταιριάζει.
1. Qigong σε 18'
2. Tai chi για αρχάριους
3. Tai chi: Τα βασικά
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139159']
