Μια πρακτική με την οποία ασκούμε το σώμα αλλά και το νου προτρέπουν να δοκιμάσουμε οι personal trainers που ασχολούνται με αυτήν. Η γιόγκα ενισχύει την ελαστικότητα του σώματος, ενώ μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να διαχειριστούμε το στρες με τις ασάνας (αναπνοές). Επιπλέον, ένα από τα πλεονεκτήματά της είναι ότι παρόλο που είναι μια ήπια μορφή εκγύμνασης, προσφέρει ενέργεια και μας βοηθά να κάψουμε θερμίδες. Δείτε τα βίντεο και ακολουθήστε τα προγράμματα.
1. Για τους αρχάριους
2. Μάθετε τις 14 βασικές κινήσεις
3. Για να νιώσετε καλύτερα
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139192, 139193']
