Το κρύο δεν προδιαθέτει πολλούς από εμάς να μείνουμε πιστοί σε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, ωστόσο είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να πάρουμε το στρώμα και να κάνουμε απλά προγράμματα στο σπίτι ή ακόμα και να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε. Ακολουθούν 3 βίντεο με ασκήσεις που γίνονται σε 4', 10' και 30'.
1. Ανορθώστε γλουτούς, σφίξτε μηρούς σε 10'
2. Κάντε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 30' για άνω κορμό και κοιλιακούς
3. Απώλεια λίπους με 3 ασκήσεις
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139235, 139236']
