Τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε το επίμονο λίπος που έχει συσσωρευτεί στην περιοχή της κοιλιάς; Η σωστή διατροφή φτωχή σε κακά λιπαρά (π.χ. γλυκά, πίτσα, κρουασάν, τσιπς κ.ά) είναι κλειδί στην απώλεια λίπους και στη σμίκρυνση των λιποκυττάρων, ακόμα και αν έχουμε γενετική προδιάθεση να παχαίνουμε τοπικά. Επίσης, βοηθά η κατανάλωση νερού. Ας μην ξεχνάμε ότι τα λιποκύτταρα μετά την ηλικία των 18 παραμένουν σταθερά σε αριθμό. Με τη γυμναστική θα καταφέρουμε σταδιακά να βελτιώσουμε πολύ την εικόνα του σώματός μας, να το σμιλεύσουμε και να του δώσουμε σχήμα και μια όμορφη γράμμωση (για να εξαφανίσουμε το λίπος μέσα σε μία μέρα η μόνη λύση είναι η λιποαναρρόφηση). Ειδικά για την περιοχή της κοιλιάς οι ειδικοί προτείνουν τα εξής προγράμματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε μαζί τους:
1) 5' χωρίς εξοπλισμό
2) Υπό τους ήχους μουσικής χιπ χοπ
3) Κοιλιακοί και σανίδα
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139245, 139246']
