Ακόμα και την περίοδο της οικονομικής κρίσης, ορισμένα από τα ωραιότερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε όμορφο, καλλίγραμμο σώμα και θετική διάθεση είναι δωρεάν: Η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους είναι μια πολύ καλή ιδέα για να διατηρηθούμε σε φόρμα. Εξάλλου, τα σαββατοκύριακα είναι βαρετά χωρίς μια βόλτα στην εξοχή. Τα σύγχρονα πάρκα είναι εξοπλισμένα με όργανα γυμναστικής-ένα βασικό γυμναστήριο-ενώ σε άλλα αρκετές ομάδες δραστηριοποιούνται και μας καλούν να τρέξουμε και να ασκηθούμε μαζί τους δωρεάν ή με μικρό κόστος. Δείτε τα παρακάτω βίντεο και πάρτε ιδέες.
1) Όργανα στο πάρκο
Στην Ελλάδα υπάρχουν σε πολλά πάρκα gym parks, δηλαδή ένα βασικό μίνι γυμναστήριο με όργανα. Μπορείτε να ασκηθείτε εντελώς δωρεάν. Να τι μπορείτε να κάνετε:
2) Αεροβική στην εξοχή
Δείτε το πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε:
3) Διαλειμματική στο στρώμα
Ξεκινήστε με 2' τζόγκινγκ και συνεχίστε εναλλάσσοντας την ένταση στις ασκήσεις επί 30', σύμφωνα με τις οδηγίες της personal trainer:
4) Τρέξιμο και ασκήσεις με τους Wake Up Street
Η συγκεκριμένη ομάδα μας καλεί να τρέξουμε στο πάρκο που ορίζει κάθε φορά και να κάνουμε αερόβιες ασκήσεις μαζί της. Η συμμετοχή είναι δωρεάν και η μόνη υπέρβαση που μας προτρέπουν να κάνουμε είναι να φέρουμε την καλή μας διάθεση στις 6.30 το πρωί κάθε Τετάρτης.
5) Γιόγκα στο άλσος
Οι δράσεις συνεχίζονται: Η δασκάλα Ειρήνη Κολοκυθά προσφέρει από την άνοιξη δωρεάν μαθήματα γιόγκα κάθε Κυριακή πρωί στην Ακαδημία Πλάτωνος. Άλλες δράσεις κάνει το κέντρο Satyananda στο πάρκο της οδού Αμαλίας στο Σύνταγμα κάθε Κυριακή (τηλ.: 210 3311178). Επίσης, δωρεάν προπόνηση στην Θεσσαλονίκη προσφέρει ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139266']
