Πρωϊνό
Ομελέτα από ασπράδια με σπανάκι και φέτες αβοκάντο
1 φλιτζ. χυμός πορτοκάλι και 1 φλιτζ. καφές.
Σνακ
Smoothie με σπανάκι και σκόνη πρωτεΐνης.
Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα με φρέσκα οργανικά λαχανικά όπως μαρούλι, ντομάτα, σπανάκι, αγγούρι και σος ελαιόλαδο-μπαλσάμικο.
Σνακ
1 χούφτα αμύγδαλα ή 1 μπάρα.
Βραδινό
Αυγά σκραμπλ ανακατεμένα με σπαράγγια, μανιτάρια, κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδι
ή ψητό φιλέτο σολομού με λαχανικά στον ατμό.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139436, 139437']
