Κοιμηθείτε καλά
«Ο ύπνος βοηθά την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Αν δεν κοιμάστε καλά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται με αποτέλεσμα να νιώθετε πείνα. Επίσης όσο πιο κουρασμένες νιώθετε, τόσο αποζητάτε το λεγόμενο comfort food, λιπαρές δηλαδή τροφές ή γλυκά που βλάπτουν τη γραμμή σας».
Φάτε αυγά
«Δεν αναφέρομαι στα ασπράδια. Τα στοιχεία που ενεργοποιούν το μεταβολισμό κρύβονται στον κρόκο, ο οποίος περιέχει καλά λιπαρά και χολίνη, η ουσία που βοηθά το συκώτι να επεξεργαστεί τα λίπη. Προσθέτε ένα βραστό αυγό στο πρωϊνό σας».
Δοκιμάστε το τσάι Oolong
Περιέχει κατεχίνες που διευκολύνουν την καύση του λίπους και την πέψη. Έρευνα μάλιστα που δημοσιεύτηκε στην Κινεζική Επιθεώρηση Ολιστικής Ιατρικής έδειξε πως άτομα που κατανάλωναν συστηματικά τσάι Oolong έχασαν περίπου 2,5 κιλά σε 6 εβδομάδες χωρίς δίαιτα.
Ναι στο σολομό
«Είναι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά που ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση».
Νερό με λεμόνι
«Το τρικ που ακολουθούν όλα τα τοπ μόντελ. Το λεμόνι περιέχει πηκτίνη, η ουσία που μας βοηθά να νιώθουμε χορτάτες. Έτσι μειώνεται το αίσθημα της πείνας και δεν υποκύπτουμε σε πειρασμούς. Επίσης η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη, διαφορετικά καταλήγουμε να καταναλώνουμε άσκοπα βλαβερές τροφές».
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139487, 139488']
