Kayla Itsines
H fitness guru με τους 5,8 εκατ. followers δείχνει βήμα βήμα ένα γρήγορο ολοκληρωμένο workout για γραμμωμένα πόδια, σφιχτούς κοιλιακούς και δυνατή πλάτη. Περιλαμβάνει άλματα, προβολές και πους-απς.
Christine Salus
Το πρόγραμμα της εστιάζει στους κοιλιακούς. Για να το ακολουθήσετε θα χρειαστείτε μόνο ένα στρώμα για yoga και ένα βαράκι.
Betty Rocker
Αυτό το workout, γυμνάζει κυριολεκτικά από την κορυφή έως τα νύχια.
Joe Wicks
Ακολουθήστε τις συμβουλές του δημιουργού της σελίδας The Body Coach. To πρόγραμμά του έχει ποικιλία ασκήσεων και εστιάζει σε κάθε σημείο του σώματος.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139550, 139551']
