Σαρώνει η επιδημία του διαβήτη διεθνώς, καθώς πλέον ο προδιαβήτης παρουσιάζεται και σε αδύνατους ανθρώπους. Τα στοιχεία είναι ανησυχητικά:
1 στους 5 ενήλικες με υγιές βάρος διατρέχει κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, μιας μορφής της πάθησης που συνδέεται με παχυσαρκία. Ο λόγος είναι η έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή. Μάλιστα, 1 στους 3 αδύνατους ανθρώπους άνω των 45 ετών πληροί τις προϋποθέσεις να παρουσιάσει προδιαβήτη, στάδιο στο οποίο τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα είναι μεν υψηλά, αλλά όχι τόσο ώστε να γίνεται λόγος για διαβήτη. Ωστόσο, όσοι ανήκουν στην ομάδα αυτή κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν πρόβλημα αργότερα.
Τα ευρήματα προήλθαν από έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, οι οποίοι προσπαθούσαν να απαντήσουν στο ερώτημα κατά πόσον ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας επαρκής τρόπος διάγνωσης του διαβήτη. Οι ίδιοι δεν περίμεναν ότι θα έβρισκαν πως η πάθηση θα απειλούσε ανθρώπους με φυσιολογικό βάρος.
Όπως δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας δρ Αρτς Μάινους, «αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσουμε τους ανθρώπους με προδιαβήτη και να επέμβουμε με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με φάρμακα ώστε να αποτρέψουμε την εξέλιξη της νόσου».
Κλειδί η άσκηση
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, η αυξημένη φυσική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ειδικότερα:
-Το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι, ο χορός βοηθούν αρκετά, ειδικά αν γίνονται 35', πέντε φορές την εβδομάδα.
-Η μυϊκή δραστηριότητα αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, γι' αυτό επιλέγετε ανάλογες μορφές άσκησης όπως τα βαράκια.
Επίσης μην ξεχνάτε να παρακολουθείτε συχνά το βάρος σας.
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='139858, 139859']
